尿道炎容易复发，因此平时除了要更注意卫生习惯外，还可以适量补充以下4种食物，提升对尿道炎的抵抗力！

1、蔓越莓 。蔓越莓中的有机酸能够酸化尿液，而其中的苯甲酸能够形成马尿酸，随著尿液排出达到抑制尿道细菌滋生的作用，不过想要透过摄取蔓越莓来酸化尿液以达到抗菌功效，天天喝上2公升可能还不见得有效果。 不过，蔓越莓中还有另一个重要成分「A型前花青素」，它具有抑制细菌沾黏的作用，可以防止大肠杆菌黏附在尿道壁上，阻止细菌增生。 蔓越莓有预防年轻女性泌尿道感染，并减少年长女性菌尿的功效，不过文献中皆指出是对预防才有功效，并无法作治疗，而且市售蔓越莓汁多添加不少精制糖，反而可能促进发炎反应，因此建议以摄取新鲜蔓越莓为佳喔！

4、多喝水。不论是要预防或是改善尿道炎症状，最重要的就是多喝水！摄取足够水分，才能确保每天排出足够的尿量来冲洗掉黏附在尿道的致病菌。建议每天喝体重X30-40毫升的水，如果上班怕忘记喝水，可以挑一个大一点的水瓶，一到办公室就装满一日所需的白开水，并且设个小闹鐘提醒自己该喝水萝，让一日尿量达到1500毫升以上，并且注意不可以憋尿。

维持良好生活作息搭配均衡饮食、保持良好卫生习惯、提升身体的免疫能力，才是远离尿道炎的不二法则。若已產生发炎症状，还是要寻求妇產科医师协助，正确服药再搭配饮食调养，不可本末倒置以免延误病情喔！