1、适量的，合理的喝酸奶可以达到减肥的效果，如果不和你的饮用酸奶也会导致增肥，因为只要是食品就具有热量，有热量就可以增肥，所以不管任何东西都不能进行不合理的使用。

2、 酸奶是一牛奶为主要原料，经过巴氏杀菌后，在向牛奶中添加有益菌进行发酵，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，也含有白糖，全脂乳粉，主要营养成分是蛋白质，乳酸菌，钙，碳水化合物。

3、每天适量的喝酸奶，能够有效减小腹上的赘肉，因为大多数酸奶中所含有的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀，便秘，但酸奶的热量较高，大量的饮用酸奶可能会导致增肥，应该合理饮用酸奶才能达到减肥的目的。