第一，经常吃瓜子有坏处，如下所示：
1、经常吃瓜子，容易加重肝脏负担，形成的脂肪肝葵瓜子；
2、长期吃瓜子，瓜子壳会大量的带走人们的唾液；
3、大量的缺乏唾液，对人的生命健康有害处；
4、经常吃瓜子较容易上火；
第二，建议如下：
1、瓜子是休闲小食品，建议适量吃；
2、建议每天多吃水果和蔬菜，补充体内维生素；
3、建议每天多喝温水，保持体内的水分。
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