年轻人吃什么好养生?西兰花，曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，我来为大家科普一下关于年轻人吃什么好养生?以下内容希望对你有帮助!

年轻人吃什么好养生

西兰花，曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。

花生，被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。

燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B维生素B膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。