不知道大家有没有冬天脚上特别容易出脚汗的状况，每天白天出完脚汗后，到了晚上脚就会特别冷，一脱鞋味道也会很重，在公众场合需要脱鞋的时候，也完全没有脱鞋的胆量，就怕别人异样的眼光，生怕他们嫌弃自己脚臭。

那么，你知道吗，有时候一个人容易出脚汗，并不是因为脚上汗腺发达，也不是一天中的运动过量，而有可能是身体内湿气过重的原因，所以脚底特别容易出脚汗。

那么，身体湿气过重，除了脚底容易出汗这个现象外，还可以从哪里可以看出来呢？

可以去看舌苔，健康的舌苔是粉色状，表面也很干净，呈现光润状态。然而湿气重的人舌苔却不是这样，因为消化不良的原因，所以舌头会厚腻。

看大便也可以判断一个人体内湿气是否过重。因为脾虚湿气重，很容易出现便溏，也就是大便稀，不成型，湿粘。

身体健康的人群的皮肤是白皙或者小麦色，然而湿气重的人皮肤会变得又黄又油，毛孔变大，还有很多黑头，头发油腻，头上也有很多头皮屑。

湿气过重会有哪些危害呢？

损害关节

湿气堆积在体内，会形成寒湿，对人的关节处有损害，比如会引起关节疼痛，难以伸直，老寒腿的发生也有这个原因。

精神状态不佳

体内湿气过重也会影响到体内各类器官的功能，让人经常出现精神萎靡，身体疲惫的情况。

女性病

女性体内湿气过多，会让脾胃虚弱，湿气下注，就会出现体内白带多，有异味的状况，严重还导致炎症。除了会出现这个情况外，有时候也会诱发阴道发炎，痛经，月经量不正常等等可能。

消化功能减弱

身体的湿气会减弱脾胃的消化功能，导致身体出现消化不良，然后又会加重身体湿气的再生，如此循环，最后会出现没有食欲、水肿、腹泻的症状。

你知道吗？体内湿气过重还会让你虚胖。是为什么呢？

有些人口味特别重，喜欢吃油盐重的食物，从而导致身体内器官功能性减弱，湿气淤积以后引起水肿。

湿气也会影响体内的新陈代谢系统，降低了脂肪燃烧的速度，所以会让人变得肥胖。体内的湿气堆积过多，还会加重脾胃的负担，影响了肾的排尿功能，也会导致全身肿胀肥胖。

湿气重会造成体内的气血不够，不足以将体内废弃物质、毒素全部排出，所以慢慢堆积起来，人就自然变得肥胖。

那么，说了这么多，湿气到底怎么来的呢？

1、可能是因为居住的地方很潮湿、住在地下室等，或者长期在水中作业，亦或是长期秋冬季晨练，都有可能导致体内湿气重。

2、饮食不健康，经常吃油腻食物，或者总是吃高脂高蛋白的东西，这样脾胃承受不来，消化功能减弱，身体代谢不出去，所以就形成了湿气。

3、长期缺乏运动，体内水分无法排出，也会形成湿气。

4、过于喜欢吃冰冷的食物，比如冰棍、冰西瓜等，总是吹空调，洗冷水澡也会让体内湿气过重。

既然知道了造成体内湿气过重的原因，那可以通过什么方法解决体内湿气过重的问题呢？

1、少吃油腻食物，养成良好的饮食习惯。像炸串、高油高脂、高糖的食物需要戒掉，养成口味清淡的习惯。

2、避免去住环境潮湿的地方，也不要在贪凉而去地板上睡觉，湿气容易进去体内。下雨天尽量少出门，洗澡记得及时擦干身体。

3、运动可以加快体内新陈代谢系统的速度，从而排出湿气。

4、早睡早起，戒掉熬夜“修仙”的习惯，这一点非常重要。

5、还可以通过泡脚、汗蒸加快体内的血液循环系统，加速代谢功能，排出湿气。