在以瘦为美的时代,小肚子成为很多人的噩梦,为了去掉腰腹上那一层软绵绵的脂肪,节食、运动,种种方式,都尝试了遍但仍不见减掉的趋势。其实这可能并不是肥胖导致的,而是体内湿气过重导致的“湿气肚”。

当人体湿气过重时会导致脾气虚弱,而中医认为:“脾主肌肉”,脾气充盈时,肌肉坚实有力,脾气虚弱,肌肉则变得疲软委顿,在原本就是脂肪大量堆积的腰腹部位,这种情况,显得尤为明显,小肚子,自然不可避免。

食疗祛湿更好

马齿苋薏仁茶

中医会推荐湿气重的患者喝这款饮品,从名字上就能看出这款饮品中的东西,有马齿苋、薏仁,其实还有芡实、赤小豆、淡竹叶、绿茶。

在选择材料的时候,注意重量,通常是按照这样的搭配比例,芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g。

把薏仁进行翻炒,能去除其中寒性,赤小豆、芡实作为难以煮烂的食材,最好要提前一天进行泡制,把马齿苋、淡竹叶进行清洗,放在砂锅中加水煎煮,取汁水。加入赤小豆、芡实、薏仁,大火烧开后,用文火进行慢炖,赤小豆被煮烂后,取汤水饮用即可。

在这款饮品中,芡实有清热、健脾的作用,能健脾祛湿。薏仁、赤小豆的祛湿、消水肿的功效也很强大。淡竹叶、马齿苋能起到杀菌、消炎的作用。

除了这个食疗方外,下面的天然祛湿小食材,平时也可以经常食用哦

大麦茶大家应该都不陌生,咱们在烤肉店里面,都有喝过,它不仅能去除湿气,还能润肠减肥,重点是它还有着美容的效果哦。

皂角米可是一个祛湿的好东西,将它熬粥,每天早上喝上一杯,不仅能充饥,坚持使用,体内湿气便会减轻许多,还可以美容哦。

如果是有多年湿气的人,这个时节千万要控制,不仅要减少高油高糖的食物,多食用清淡性平的食物,健康饮食,保证身体的代谢功能,每天再喝一杯芡实薏仁茶就不会产生所谓湿毒。薏仁、芡实是具有祛湿功效的食材,每日一杯,能帮助人体把体内多余的湿气排出,改善情绪,消除水肿,对因湿气重水肿造成的肥胖有一定的缓解治疗作用。

大麦若叶有着非常丰富的膳食纤维,对于人体的肠道有着非常好的促进作用,而且常吃魔芋类的食物,就有着非常好的清理毒素的作用,让你健康又苗条。大麦若叶代餐粉瘦身减脂效果不错,可以润肠清除体内毒素和湿气。每天一杯,帮你去除恼人的湿气。

玫瑰可调节内分泌,长期泡水饮用可以令面色红润,到提高免疫力的枸杞子和养肝平肝、清肝明目的菊花茶,能发挥更好的功效。40岁的女人大部分开始进入更年期,很多失眠脾气不好的,玫瑰花的清香总是会伴随着热水的雾气徐徐升起,让你可以嗅到那芬香的气味,而红枣枸杞等对于美容养颜方面有着很好的滋补作用呢。

（来源：人民网）