如何彻底改善头发出油?如果一个女生在见你的时候特意洗了头，那表示你在她心中有很重要的位置，我来为大家讲解一下关于如何彻底改善头发出油?跟着小编一起来看一看吧!

如何彻底改善头发出油

如果一个女生在见你的时候特意洗了头，那表示你在她心中有很重要的位置。

是的，对于头发爱出油的女生来说，洗个头就是这么难!你洗头的速度永远都赶不上出油的速度，上午洗了头，好不容易让头发有点飘逸感，下午就能给你油得不要不要的，头发油腻腻地搭在你的头上，尤其是有刘海儿搭在额头那种湿漉漉的感觉，谁油谁知道！

头发上的油到底来自何处？

我们说头发爱出油，并不是指头发真的可以冒油，实际上这个“油”是由皮脂腺来分泌的，就像我们的毛孔会分泌汗液一样。皮脂腺的功能就是分泌油脂，油脂一定程度上可以滋润毛发和头皮，但是如果分泌多了，就会出现油头的情况。而造成皮脂腺油脂分泌过度的原因主要可以分为两大因素，一是遗传因素，二是自身因素，二者各占50%。所以有时候你会发现，自己的爸爸妈妈都不是爱出油的头发，而自己的头发却天天像顶着一个大油田似的。这就要怪你自己平时生活不注意，导致头皮油脂分泌过多，从而出现大油头。

头发爱出油的5大自身因素

1.不良生活习惯

第一个是饮食方面不注意，爱吃油炸、辛辣以及一些高热量高脂肪的食物，如炸鸡汉堡等之类的快餐食物都会刺激皮脂腺的分泌。第二个是作息时间的不规律，我们都知道熬夜容易导致内分泌失调，容易让人长痘痘，熬完夜整个人的脸上都会油腻腻的，同样，熬夜头发会变油腻也是一个道理。此外，长时间玩电脑、工作压力过大等也会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

2.洗头太勤

你以为洗头太勤就不会出油了?正好相反，洗头次数太频繁反而会加重头皮出油，洗头太勤会把头皮上的油脂都洗干净，此时皮脂腺出于对头皮和头发的保护，又会自动分泌油脂出来，导致油脂分泌越来越多，从而使头发油得也越来越快。

3.洗发水用错

很多妹子买洗发水只看牌子不看功效，认为越大牌就是越好，但是大牌不一定适合你啊。我们应该根据自己的头发状况来选用合适的洗发水，比如油头就不要用具有顺滑作用的洗发水，因为这种洗发水中含有聚二甲基硅氧烷，也就是我们常听说的“硅油”具有顺滑作用，经常用含有这种物质的洗发水就容易导致头发出油。

4. 过度使用发胶、定型喷雾等化学美发用品

为了美丽的造型，一些妹子不惜天天用发胶或定型喷雾来给头发定型，但是经常使用这些东西，会导致头发长时间的与空气隔绝，使得你的头皮更加油腻。

5.护发素用错方法

护发素对头发有修复与保护作用，很多妹子洗完头就会给整个头上涂满护发素，这种做法不仅浪费护发素，而且还会堵塞头发的毛囊，加重油脂的分泌。

这样做可以缓解头皮爱出油的尴尬

改变不良生活习惯

早睡早起，坚决不熬夜，最好在11点前入睡，保证夜间11点到3点睡熟。饮食上荤素搭配，多吃一些组纤维食品与杂粮，平时可以多吃些山楂、草莓之类的水果，对控制头发的油腻感很有效果。对脂肪摄入也应减少，如肥肉、猪油、动物内脏等要少吃。另外，也要少吃甜食，不要喝浓茶，也不要吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

2.补充维生素B

维生素B经过人体服用后可以在人体内形成烟胺酸，这种物质对抑制油脂的分泌有很大的作用，所以平时的时候可以直接吃维生素B族片或多吃些含维生素B丰富的蔬菜水果来补充维生素。

3.多吃杂粮

五谷杂粮具有养生的作用，它营养丰富，能够滋阴补气，润肺养颜，还可以有效调节油脂分泌。头发爱出油可以吃这样一份杂粮粥，用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等为食材入锅熬制，再加入些大枣、莲子、枸杞等，每周坚持食用3~5次，可以有效调节油脂分泌，长期坚持下对头发爱出油的情况有很好的效果，而且对治疗脱发也有很大的帮助。

4.选用无硅油洗发水

硅油对头发有润滑和提高亮泽度的作用，而这个效果对于头发爱出油的妹子们来说，并不是很让人喜欢的，因为会让头发看起来更油，而且它本身会加重头皮油脂的分泌，所以建议头发爱出油的妹子们最好是选用无硅油，具有控油效果的洗发水吧。

5.正确使用护发素

使用护发素或者发膜时一定要避开头皮，只涂在发丝之间就可以了，尤其是发尾，容易分叉毛躁，可以多涂点。

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