牙菌斑是引起口腔疾病的罪魁祸首之一，像龋齿、牙周病等常见疾病产生或加重都有牙菌斑参与的身影。若我们对牙菌斑置之不理，则会使牙菌斑越来越多，并形成牙结石，最终使口腔疾病越来越严重，很有可能导致牙齿脱落，甚至引起其它身体疾病。因此，牙菌斑千万不能小觑，平时一定要做好清洁工作。

1、使用牙线可以清洁寄居在牙齿上的菌斑。有的人会用牙线来清洁塞在牙缝里的食物，但无论你是否塞牙，每天至少一次使用牙线清洁牙邻面也是很有必要的。

2、刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法。坚持早晚刷牙，一天两次，采用巴氏刷牙法可以有效清除大部分牙菌斑。

3、餐后漱口，日常配合刷牙和牙线清洁一起使用清理牙菌斑也是棒棒的。

4、坚持半年到一年洁牙一次，可以把牙菌斑和牙结石清理掉，避免牙结石越积越多哦！

值得注意的是，只要进食就会产生牙菌斑，牙菌斑的生长是源源不断的，而牙菌斑一旦形成牙结石，也是无法通过刷牙去除掉的。所以一次洁牙并非是一劳永逸，建议大家要定时进行洁牙哈。