想减肥，可是又嘴馋？

那你也一定要保持理智，

绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

①油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了！它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！

②栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！

板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般的高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！

③话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！

④烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦！

⑤方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

很多人周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，假象吃下去的面都变成了脂肪！还会再多吃吗？

所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！

⑥薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

吃薯片的时候总是觉得吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？

薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，就再也不想吃了！

⑦可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

可乐总是好喝到停不下来，而且可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！

要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤。

⑧汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！

每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤。

⑨牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！

因为它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管的健康，真的别再吃了！

⑩饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干！

如果你每天都吃饼干来解馋的话，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤！

（11）罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信很多人都是这样的想法。

然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤！

管住嘴迈开腿才是减肥的真理！

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