今天我们来学习如何制作：养生黄豆浆。黄豆：润脾燥、消积痢、益气润肌肤、宽中下气、利大肠、消水胀、治肿毒。山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。胡萝卜：健脾、化滞。加上小米、红枣等，味道清甜可口，营养丰富，可补中益气、健脾和胃、生津益肺、补肾涩精、养血安神、清热解渴、除湿化滞等。

材料：

黄豆（20-30g）、新鲜山药（50-100g、去皮切块）、胡萝卜（1个，去皮切块）、小米（50-100g）、红枣（5枚，去核）。

煮法：

上述材料洗净，黄豆浸泡半天。然后在榨汁机中，加入处理好的黄豆、山药、胡萝卜、小米、红枣，加水、糖适量，榨汁搅拌均匀，稍放凉即可食用。

功效：

清热解毒、消暑祛湿、补气养血、健胃强肾、消肿散结等。

注意：

1、糖尿病者、肥胖者不宜放太多糖或不放糖；

2、一般人均可食用；

3、适量为佳。

以上仅供参考，如有明显不适，请到当地医院就诊。