怀孕后，妈妈们的身体跟以前可大不一样了，不仅是说体型肤色这些外在的变化，最重要的是身体中需要补充多种营养成分和微量元素来维持平衡，准妈妈们最容易忽视的就是对锌的补充了，其实体内缺乏锌元素的话会引起很多不良的反应，比如妊娠反应会变得比较严重，妈妈的体质会变得更弱，对妈妈肚子里的胎儿的发育也不好等等，那具体来说孕妈们缺锌的症状有哪些呢？该用什么样的方法来补充呢？

孕妈们缺锌会表现的症状有：

1.没有食欲，并出现味觉或嗅觉障碍

怀孕后，随着肚子里宝宝的渐渐发育，妈妈们的胃口会越来越大，吃的也会越来越多，但是如果有孕妈们感觉自己没有食欲，味觉和嗅觉也跟以前不太一样了，这很可能是缺锌的症状呢，孕妈们可别不把它当回事，缺乏锌元素不仅会影响妈妈们的体质，还会对肚子里宝宝的发育产生不好的影响呢，所以妈妈们一定要重视哦。

2.出现伤口难愈合现象，并且容易得皮炎等

孕妈们在怀宝宝期间都是非常注意身体的，所以皮肤出现什么状况的话妈妈们也会非常在意，如果妈妈们发现自己身上的伤口没有怀孕前恢复的快了，甚至很难愈合，那妈妈们可要注意了，这有可能是自己身体内缺锌的表现。如果妈妈们很容易就出现皮肤问题，如皮炎、湿疹等，这也是缺锌的症状之一呢，所以有这些症状的妈妈们要及时补充锌元素了，因为如果妈妈们长期不在乎的话，以后分娩时很容易出现小状况呢。

孕妈们缺锌怎么办？

除了我们经常提到的多吃一些含有锌元素的食物比如坚果、核桃、玉米等，还有一个既简单又有效的方法就是喝孕妇奶粉，大家可不要觉得奶粉是只给宝宝喝的呢，其实有专门给孕妈们配置的奶粉，喝妈妈粉不仅能补充身体中缺乏的微量元素还能促进肠道蠕动，对妈妈们的肠胃有帮助，并且有些奶粉还能促进人体的新陈代谢，减少脂肪堆积，对妈妈们的皮肤和身材有好处呢，所以说对于缺乏营养又无从下手的妈妈们，喝孕妇奶粉是既方便又有效的方法哦。

怀孕是女人一生中比较重要的阶段，妈妈们一定要重视起来，这段时间一定要对自己更好一些，这样肚子里的宝宝才会更健康呢。