炸鸡胸肉烹饪起来如此简单，而且味道浓郁！用香料和橄榄油擦鸡胸肉；放入空气炸锅15分钟，大功告成！多汁、美味的鸡胸肉，可作为快餐，或用于备餐享用。

• 1汤匙橄榄油
• 2个去骨去皮鸡胸肉，水平切片
• 1/2茶匙盐
• 1/2茶匙黑胡椒
• 1茶匙大蒜粉
• 1茶匙洋葱粉
• 1茶匙孜然
• 1茶匙辣椒粉
• 1茶匙干百里香
• 1茶匙碎茴香籽
• 1茶匙姜末
• 1茶匙姜黄
• 1茶匙速溶鸡汤，可选
• 新鲜欧芹，可选
• 1/2柠檬，可选

空气炸锅鸡胸肉是如此快速，简单，而且味道惊人。类似于对流烤箱，空气炸锅使用加热元件加热设备中的空气，然后风扇循环热空气来烹饪食物。空气煎炸是一种烹饪鸡肉或任何其他菜肴的健康方式。它很快，清理也很容易。

每次都获得多汁嫩嫩的鸡胸肉可能很棘手。空气炸锅的方法让你变得非常简单。你只需要检查鸡胸肉的温度以确保熟透，并且不要炸过头。这款空气炸锅鸡肉食谱用途广泛，因此您可以根据需要随意更换香料并尽情享受。

您会爱上美味多汁的空气炸鸡胸肉！只是鸡胸肉在烹饪时可能会非常挑剔，因为它们会很快变干，但是空气炸锅会为您解决这个问题，您将拥有最多汁的空气炸鸡胸肉，而且只需 15 分钟即可开始完成，具体取决于厚度。如果鸡胸肉很大块，最好将它们纵向切成两半。

空气炸鸡胸肉的烹饪方法既简单又轻易不会失手：用橄榄油将鸡肉涂上一层，在一个小碗里混合香料，然后在鸡肉上充分揉搓。将鸡肉放入空气炸锅。设置为190ºC的空气油炸模式 12 分钟。鸡肉的内部温度应达到 74ºC。具体的温度和时间要按自己空气炸锅的脾气设定。

1.将鸡胸肉放在一个浅盘子上。在鸡胸肉上抹橄榄油。

2.在一个小碗中加入大蒜粉、洋葱粉、孜然、百里香、姜黄、茴香、生姜、辣椒粉、盐和胡椒粉（您也可以使用其他调味料混合 ）。在鸡胸肉的每一面擦香料。

3.将调味的鸡胸肉放入空气炸锅篮中，在空气炸锅中以 190ºC的温度烹饪 12 分钟（您必须在中途打开空气炸锅并翻转鸡胸肉）直到内部温度达到 74℃。切片前静置 5 分钟。加入少许柠檬汁，在空气炸锅鸡胸上撒上新鲜切碎的欧芹，搭配花椰菜饭、西葫芦、芦笋……尽情享用吧！❤️

• 如果您愿意，您可以将鸡胸肉保持完整，但我们发现水平切片会使鸡排更薄，比厚的普通鸡胸肉烹饪得更快。
• 确保您不要过度拥挤空气炸锅篮。如有必要，分批烹制鸡胸肉。空气必须有空间流通并确保均匀烹饪。
• 可以根据心情加入自己喜欢的香料。无论您的菜单要求这个空气炸锅食谱是什么，它都是一种快速而美味的鸡胸肉烹饪方法。
• 空气炸锅鸡胸肉非常适合准备饭菜，因为它用途广泛。您可以在沙拉、卷饼、三明治等中添加空气炸鸡！

您可以将空气炸锅鸡肉剩菜放在冰箱的密封容器中长达 3 天。在微波炉或炉子上重新加热。