进入深冬，温度越发的降低，如果你的家中有老年人，你会发现他们可能会异常的咳嗽，同时，在咳嗽的时候，出现了有痰咳不出来的情况。这样的情况，其实在孩子身上表现的更加明显，如果你的家里有小孩子，他们可能在咳嗽的时候，更加的不方便，更容易伴随着咳嗽时，有痰吐不出来的情况。不乏一些人，会把应该吐出来的痰又咽了回去，这样的情况，无疑更加的糟糕。那么有没有什么哪些方法，能够帮助你更好的缓解这个情况呢?一起来了解一下吧。

祛痰的方法有哪些?

第一、吸足了气，摒气一小会，能顺利的排出痰液

你会发现在一些足球运动中，很多足球运动员是会随地吐痰的，作为高强度的运动，足球运动会不断的消耗人们体力，随后在不断张口呼吸过程中，能够更好的促进痰液的排出。

但这样的高强度运动，并不是每个人都适合的。其实，在日常生活中，你可以做这个动作，吸足了气，随后摒气一小会，会发现你的嗓子有点发痒，随后开始吐痰，会更好的把难以吐出来的痰液吐掉。

主要是在你摒气过程中，会使得你的肺泡处于膨出状态下，嗓子会发痒，对于吐痰更加的方便。

第二、多喝水，稀释痰液，帮助吐痰

痰液如果排不出来，还可能是痰液过于粘稠，不断的粘连在气管壁上，这个时候，可以通过多喝水，不断的稀释痰液，达到咳痰的目的。

另外一方面，通过多喝水，还能促进身体的新陈代谢，对于增加尿液的排出量也是非常好的，痰液中的细菌，可能会通过尿液的排出，达到净化身体的目的。

第三、吃一些化痰的食物

在日常生活中，还可以吃点化痰的食物，例如梨子就具有很好的化痰作用，对于经常咳嗽的人来说，可以把梨子熬汤喝，配上冰糖，对于化痰，效果会更好。

与此同时，有件事情，需要引起大家的重视，那就是在咳嗽的时候，很多人可能会不自觉地把痰咽了下去，这样的情况，对于身体也是有影响的。

为什么不能把痰咽下去?危害有哪些?

如果你经常有把痰咽下去的行为，真的是一件糟糕的事情，一来感觉非常的恶心，二来会吸收痰液中的细菌，例如痰液中有非常多的细菌，一旦在你咽下去的时候，进入你的肠道，很有可能会导致肠结核的出现，这样的情况，无疑是人们不愿意面对的事情。

小编建议

如果你出现了有痰咳不出的情况，一定要注意清淡饮食，对于重口味食物不要多吃，同时，要适当的多喝水，才能更好的缓解这个尴尬的情况。

上面文章中，小编向大家介绍了在平时有痰咳不出的时候，需要如何缓解身体不适的描述，希望能引起你的重视，这3个小妙招，或许能够帮助你，让你顺利的吐痰，避免一些不必要的麻烦。如果你能这样做，真的是一件比较好的事情，希望你能坚持。