长期腹泻应该注意什么?曾经网上有一个调查问卷：“日常生活中最让你难受的小病小痛”，其中，腹泻以53%的比例排在第一位，第二名发烧仅占22%这个问题引发了我的思考，到底是哪些原因会引起腹泻?我们又应该如何治疗腹泻呢?接下来我们就跟随文章一起来了解一下导致腹泻的原因有哪些?大便清稀、或大便次数增多，粪质清稀，或便次不多，但粪质清稀，甚至如水状，或大便清薄，完谷不化，这些都是腹泻的典型特征，起病或缓或急，容易反复发作，今天小编就来聊一聊关于长期腹泻应该注意什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

长期腹泻应该注意什么

曾经网上有一个调查问卷：“日常生活中最让你难受的小病小痛”，其中，腹泻以53%的比例排在第一位，第二名发烧仅占22%。这个问题引发了我的思考，到底是哪些原因会引起腹泻?我们又应该如何治疗腹泻呢?接下来我们就跟随文章一起来了解一下。导致腹泻的原因有哪些?

大便清稀、或大便次数增多，粪质清稀，或便次不多，但粪质清稀，甚至如水状，或大便清薄，完谷不化，这些都是腹泻的典型特征，起病或缓或急，容易反复发作。

导致腹泻的原因有很多种。一般来说，一些疾病的并发症、生活习惯、甚至冷热交替、季节变化都会影响我们的胃肠道，造成腹泻。

1、经常吃外卖容易导致腹泻

现代城市生活节奏太过繁忙，很多“996”的青年小伙伴们没有时间照顾自己的饮食，只能通过外卖解决饮食问题，但是，外卖中存在很严重的健康问题。

新闻中经常看到“小作坊”式的外卖店，厨房就只是一个狭窄潮湿的地下室，卫生条件非常差，食物不洁，甚至变质的情况非常严重。吃这样的外卖，很容易会因细菌的感染，造成一些消化道的，急性胃肠炎之类的感染性疾病，出现腹部疼痛、绞痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

2、经常吃辛辣的食物容易导致腹泻

辣是一种特殊的“味道”，和酸、甜、苦、咸这些经过味觉才能感受到的味道不同，辣是一种痛觉。为什么吃辣容易腹泻呢?

这是因为辣椒中有一种叫“辣椒素”的物质，这种物质进入肠道，会刺激结肠细胞当中本身存在的辣椒素受体，因辣椒素受体的过度激活，结肠的运动功能就会加快。

如果只是轻微的刺激，不仅不会导致腹泻，还能刺激食欲，但如果吃得太多，肠管会因为肠运动加速加快而不能充分吸收粪便中的水分，导致粪便不能成形而出现拉肚子的症状。

3、水土不服可能会引发腹泻

如果您从一个城市，到了另一个城市，并且出现了腹泻，失眠，过敏，食欲不振，内分泌失调等症状，很可能就是水土不服导致的。

这是因为一个人长期生活在一个地方，身体对当地的环境已经适应，一旦换了地方，不同地区各种矿物质、微量元素的自然本底有差异，再加上舟车劳顿，身体的免疫力下降，很容易出现水土不服的症状。

水土不服引起的腹泻，往往与细菌和病毒的关系不大，中国地大物博，各个地区的水质、水中含有的微量元素，都不尽相同，再加上各个地区工业发展有所差别，重工业地区水质较差，轻工业或金融业地区水质偏好，体质敏感的人如果不能在短时间内适应当地的生活条件和饮食，就有可能会导致腹泻。我们应该如何科学治疗腹泻?

1、少吃或者不吃外卖

4、四磨汤

中医治疗腹泻积累了非常丰富的经验。《景岳全书》指出：“泄泻之本，无不由于脾胃。脾胃虚弱，不能受纳水谷和运化精微，水谷停滞，清浊不分，混杂而下，遂成泄泻。”简言之，腹泻的主要原因就是脾胃功能障碍。因此，在治疗上以温补脾肾，固涩止泻为主。

四磨汤源自宋代《济生方》中 “四磨饮”， “四磨”，指四味药物先磨浓汁再和水煎服的方法。由于方中诸药均较坚实、非久煎不能出其性，但煎煮过久又恐芳香气味散逸，而影响治疗效果，故用此法，取其“磨则味全”之意，故称“四磨汤”。用于治疗因七情失调所致气逆不降之证，服之行气导滞、止痛降逆，四磨汤可用于非细菌感染性腹泻，如水土不服、饮食不洁、肠易激惹等引起的腹泻，还可调理肠胃减少复发

现代研究发现，四磨汤不仅能止泻，还能用于功能性消化不良、脘腹胀满、厌食纳差、食积症、中老年气滞等胃肠道疾病的治疗。