说到喝水，相信大家都有体会，毕竟人离不开水，每天都要喝一些水，那么，你真的会喝水吗？

你知道吗？喝水的时候加“一宝”，不仅可以补充人体水分，还可以帮助人体排毒抗病，提高免疫力，赶跑“小毛病”，让你越喝越年轻！

水 玉竹根

1、滋阴润燥

玉竹味甘、性微寒，归肺经，胃经，药用的是玉竹的根茎。有养阴润燥、生津止渴的功效。

2、预防糖尿病

《家庭应用药膳小全书》记载，玉竹茶对高血压、黄褐斑、糖尿病口渴、小便淋浊、老年人久咳不愈……有很好的效果。糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状，都可以服用一些玉竹食疗。

水 蒲公英

1、清热去火、祛痘

据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿作用。蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错。对于上火引起的痘痘也有一定效果。

2、预防乳腺增生

《本草经疏》中认为蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”，对于女性来说，蒲公英就是她们的贵人，可让原本有硬结、肿块的乳房会柔软很多。

3、清肝毒，预防肝损伤

蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝、胆起到一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》专家推荐喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。

4、慢性胃炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。

水 刺玫花

1、疏肝养胃

中医认为，刺玫花味甘微苦、性温，最明显的功效就是疏肝养胃、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

2、祛除黄褐斑

刺玫花茶有祛除女性色斑，尤其是黄褐斑的卓越功效，这是因为刺玫花茶中对肝脏的解毒和保护能力特别强劲，女性一旦疏松了肝气的郁结，自然而然就会淡化和去除脸上各种斑点了。

3、调理经期

经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

水 荷叶

1、健脾祛湿

荷叶也是一种常见的中药， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，很多内体湿气重者，其根本原因是脾不好，荷叶可以健脾利湿。

2、消脂瘦身，美容养颜

现代研究表明，荷叶具有降血脂的效果。荷叶中的生物碱除了具有降血脂功能外，还可以有效的阻止脂肪的吸收，以达到减肥的神效。

水 欧洲菊苣根

1、降尿酸、减少痛风

欧洲菊苣原产于欧洲，后引入国内，称菊苣，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。菊苣有效组分可以显著减低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症，同时对尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久稳定。

2、改善肠炎

菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。菊苣根茎含有更多的有效成分菊苣多糖。菊苣根制成的菊苣根茶，具有很好的保健功效，是肠炎病人的健康茶饮。

水 枸杞子

1、清肝明目

枸杞泡水喝有着很好的明目作用，因为枸杞中含有丰富的玉米黄素，在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。

2、抗衰老

枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，而将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

水 金蒲菊

取菊花，金银花，蒲公英搭配的茶包一包，热水冲泡即可。

1、清热解毒

三者一起可清热解毒，去火消炎，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。

2、预防感冒

常喝不仅能预防感冒，而且能预防口腔上火和上呼吸到感染。

3、恢复视力

平常泡一杯金蒲菊来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助，经常玩手机的朋友一定试试。

水 苦瓜

1、解毒排便

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

水 薄荷

1、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

2、面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

3、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

水 黄芩

1、抵抗癌细胞

有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的有害细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。

2、治气虚多汗

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

3、增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

水 红枣

1、健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。

2、补气养血

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

3、改善焦躁不安

改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

结束语：

你喝水的时候，会加点什么？

,