生活中最容易犯的养生错误?《内经》所载“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”是指情绪的过度堆积可损伤相关的脏腑功能任何不适与疾病，都可能是内心情绪反馈的结果最开始，可能只是一些不舒服的症状，但时间一长，疾病就接连出现了下面这些健康问题，可能都是坏情绪惹的祸，现在小编就来说说关于生活中最容易犯的养生错误?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

生活中最容易犯的养生错误

《内经》所载“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”是指情绪的过度堆积可损伤相关的脏腑功能。任何不适与疾病，都可能是内心情绪反馈的结果。最开始，可能只是一些不舒服的症状，但时间一长，疾病就接连出现了。下面这些健康问题，可能都是坏情绪惹的祸。

过度忍耐或致胆囊炎。在人体中，肝与胆是一对患难与共的兄弟。在中医里，肝主疏泄，分泌胆汁；胆附于肝，藏泄胆汁。如果情志失调，肝气郁滞，不良情绪无法正常发泄，就会影响胆汁疏利导致胆囊炎。

思虑过重或致肠胃不适。虽然胃的本职工作是消化，但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一。研究发现，不良情绪传输到大脑后，还会反作用于肠胃，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠发生痉挛或其他不适，甚至出现所谓“气得胃痛”的问题。

经常生气或致肝脏受损。五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏火上浇油。

心情抑郁或致生殖系统疾病。有些人排尿困难、尿潴留；有些人尿频、总是想排尿；还有的人出现生殖器周围的不适感等，检查了一圈，发现身体并没有什么异常。很多人认为是肾虚，其实，真相可能与不良情绪有关。中医认为，肝经循行的位置会经过生殖系统和泌尿系统。所以，当肝气不舒，肝气郁结的时候，肝经循行的部位会出问题。

当情绪压力过大时，会出现很多身体和心理上的问题，日常可以通过一些方法进行调节。

喝解忧茶。取陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克，制成代茶饮。陈皮行气化痰和胃，栀子清心火，白菊花平肝明目。三味药搭配在一起，对缓解焦虑、心烦、失眠、嗓子不利有好处。

按解忧穴。膻中穴位于两乳头连线中间，轻轻按揉，有开胸中气机、化痰的作用。期门穴位于锁骨中线与第六肋间交接的地方，双手拇指放在期门穴上轻轻震颤三五分钟，改善气血流通，使胸中气机通畅，对心烦急躁、坐卧不安、胸闷憋气、轻度憋喘有好处。

补营养。调整膳食平衡，强化精神健康相关维生素、矿物质的补充，也能改善情绪。