1、乒乓球运动:乒乓球运动的特点是器材设备简单,室内室外都可以进行,运动量可大可小,不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加,很容易被大众所接受。
2、羽毛球运动:羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3。
3、游泳运动:游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。
4、跑步运动:跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的
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