快速辨别脑中风的方法 时间： 有两重含义：第一重是如果语言、面部、上肢三项检查有任何一项不能完成，而且是在短时间内出现，须考虑脑卒中的可能；第二重是应该尽早就诊，抓紧时间，时间就是“大脑”。 语言 口令：嘱其说一个简单的句子 观察：有无新的语言障碍；是否结巴，言语含糊，找词困难或命名不能。 面部 口令：嘱其微笑 观察：一侧口

防卒中

冬季，随着气温的直线下降，心脑血管疾病也进入了高发期。专家提醒，冬季早晨气温低，不利于保护心血管，老人晨练最好延至9~10点，并避开雾霾天。有心血管病的人过冬，念好“十字诀”可帮助改善血管状况，预防卒中。郑州晚报记者 李鹏云

脑出血

控好血压能预防

脑出血是一种和高血压病密切相关的疾病。长期的高血压、动脉硬化会导致脑深部的小血管形成微小动脉瘤，当血压持续升高或明显波动时，会诱发这些微小动脉瘤破裂，发生危及生命的脑出血。

季节交替时节，要经常测量血压。如果血压控制不好，要在专科医生的指导下调整用药，生活中注意作息规律、避免情绪过分激动等。出现不明原因的剧烈头痛、头晕、恶心呕吐要及时就医。

心绞痛

5分钟后还痛需就医

河南省人民医院心内科主任高传玉特别提醒，有晨练习惯的老年患者，如果在运动中出现身体不适，如胸闷、胸痛，或出现身体上说不出的难受时，首先是要停止运动，认真观察身上的各种预警信号。“一般来说，如果是心绞痛，5分钟之后就会缓解。如果5分钟之后还在痛，持续时间在30分钟以上，就很可能是心梗了，必须立即就医”。

下肢血管病 注意保暖很关键

高传玉提醒：“北方地区是下肢血管疾病的高发地，天气寒冷会使血管收缩，另外吸烟等不良习惯和高脂、高油、高糖、高盐的饮食习惯，都是血管疾病的致病因素。”因此，冬季高危人群一定要做好预防，室内保持适宜的温度，有晨练习惯的人建议推迟时间、注意保暖，避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。患有心血管疾病等慢性病人应在医生的指导下规范化治疗。

需要提醒的是，很多心脑血管病人习惯在这个季节通过输液（活血化瘀的药物）来预防疾病，“这种做法不可取，从医学的角度上讲，没有数据表明提前打活血针能够预防心血管病的发作，而输液本身还会增加感染机会和输液反应风险。”此外，输液过程中进入血管内的药液可能造成血管内皮损伤，损伤之处可导致脂肪沉积，使动脉粥样硬化，久而久之形成新的梗塞。

“十字口诀” 改善血管防卒中

很多人没有意识到，80%的脑卒中是可以预防的，“十字口诀”就可帮助远离脑卒中。

一动：科学运动有助于改善脑血管状况，改变血管弹性。散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等，都是较好的有氧运动。每天坚持1次，每次半小时左右，运动量以心跳增加10次左右为宜。需要注意的是，冬季老人晨练最好延至9~10点，并避开雾霾天。

二不：吸烟与酗酒是脑卒中发病的最重要诱发因素。每天抽烟10～20支，脑卒中的发病率高于不吸烟者两倍；而戒烟两年后，发病危险就能降至与不吸烟者相似。

三餐：最好的办法是通过一日三餐补充天然蔬菜和水果，包括早餐。每天最好食用5种以上蔬菜和水果，其总量应在350克左右。

四调：情绪持续紧张和精神过度疲劳等，是心脑血管病不可忽视的原因。时刻保持平和的心理状态，避免不良刺激和精神过度紧张，对预防卒中很重要。

八眠：对于处在45~60岁这个心脑血管病“高危阶段”的人来说，睡眠很重要。晚上没睡够或者睡得不深时，可适当午休一会儿，以确保每天8小时左右的睡眠时间。