相信尿酸高的朋友们大多可能都会产生痛风的症状，也对痛风感到痛苦不堪。那么我们该如何预防，缓解和远离痛风带给我们的困扰呢？我们首先应当了解“痛风”到底是个什么东西，才好做出有效应对。

痛风其实是一种普遍存在但又较为复杂的关节问题，尤其多发于尿酸高的患者当中，而尿酸又多由嘌呤的分解产生。由于尿酸高，其结晶会大量沉积在我们体内的关节和组织器官中，久而久之便造成了痛风。

患有痛风的患者们常会在夜晚惊醒，出现关节水肿，关节肿痛的症状，甚至还会伴有炎症的出现，痛风时会产生强烈的痛感，类似于火烧，针扎之感，且随着症状的加深，疼痛也会跟着加深，痛风的出现会对日常生活产生很大的影响，其会使关节出现严重变形，情节严重还有可能造成肾衰竭甚至危及到生命。

1、高嘌呤食物：

尿酸含量的增加是远离不了嘌呤的作用的，具有高嘌呤的食物经过身体的分解会产生大量的尿酸。长期大量食用如海鲜，极易造成体内嘌呤分解出现紊乱，造成尿酸排出困难，引发痛风。

2、辛辣食物：

辛辣食物具有极强的刺激性和催发性，辛辣食物吃得过多就有可能造成痛风的突然发作，同样痛风患者对刺激性强的调味品也应该尽量避免。

3、酒、肉汤：

根据研究表明，患有痛风的人群以男性居多，发病率男性也多于女性，而喝酒则会加大体内乳酸的堆积，降低人体对嘌呤的分解速度，抑制尿酸的排出，催化痛风的发生。那为何要减少动物类汤品的食用呢？因为此类汤中含有极高的嘌呤，将会引发尿酸的增加。

4、酸性食物：

正常情况下人体处于一种酸碱平衡的状态，而患有痛风的人由于尿酸含量较高，体内就呈现出酸性的状态。此时在吃酸性的食物就会大大破坏体内的酸碱平衡，无益于症状的缓解。还有极大可能加重病情，促使病情进一步恶化。

5、动物肝脏、骨髓：

像动物肝脏，动物骨髓，这类食物会带来大量的脂肪，而如果脂肪过多将会抑制尿酸的排出，还有可能引发高脂血症的出现。痛风除了常发于尿酸高者，还高发于高血脂症者，因此减少脂肪的摄入是很有必要的。

1、患有痛风的病人应该多吃些含钾高的食物，以减少尿酸的积累，加速尿酸的排出。如香蕉，芹菜等，还可以喝点降尿酸的茶。

2、可以加大碳水化合物的摄入，促进尿酸的有效排出。

3、也可多吃些西红柿，橘子，葡萄等含有大量维生素B，C的水果，同时保证每天有足够的水分摄入，其次就是进食些低嘌呤的食物如面包，面条，茶，鸡蛋，乳制品等。

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