湿气是中医体系中的名词，湿气如果进入体内，对人体的身体健康具有一定的负面影响。中医里的“六气”是指“风、寒、暑、湿、燥、火”，六气本属正常，但当其对人体健康造成不利影响后，大多被称作“邪”。湿气过重即为“湿邪”的一种，容易使人体出现头身困重、四肢酸楚等症状。湿气入侵人体通常会有一系列的外在表现，若想窥知一二，可通过早起的几个细节来看。

1、起床时身体惫懒

起床时身体惫懒，是人体湿气重的主要表现之一。一般情况下，睡眠质量较高、身体健康的人在清晨起床时应当感觉神清气爽、精神充沛、一身轻松。但是，体内湿气重的人与健康之人的表现不同，此类人在清晨起床大多自觉身体疲劳头部发昏，打不起精神来。

中医理论有云，“外界六气、六淫之邪”，而“湿为阴邪，其性重浊”，作为一种阴邪，体内湿气重自然就会导致阳气受损。阳气作为身体机能活动的“能量站”，阳气受损的人自然会身体惫懒，湿性重浊。因此，当清晨起床出现惫懒表现时，需引起充分注意。

2、舌头边缘锯齿状变化

起床后通常需要进行洗漱，舌为心之苗，舌头的形态特征可一定程度反应人们身体的健康状况。当湿气淤积于体内时，舌头的边缘即会出现锯齿状变化。所以，当发现此变化后应尽快进行身体调理，切勿轻视。

3、清晨排便粘马桶

清晨排便是许多人都有的习惯，事实上，大便的质地、形状和颜色也可帮助人们判断体内是否湿气过重，其反映的体内湿气问题较为可靠客观。身体康健、未有湿气过重情况的大便通常呈金黄色且易于成型容易冲走。

通常情况下，身体存在湿气过重情况时大便颜色大多发青发软而不成形，极易粘在马桶上，不容易被冲走。如果清晨排便出现这些表现，多是说明体内湿气过重，需要调理了。

俗话讲，“一年之计在于春，一天之际在于晨”，早起人们的精神状态和外在表现通常可以较为真实的反应出较为真实的身体状况。值得注意的是，湿气过重是现如今大多数人都存在的问题，及时发现并采取有效的方法进行调理和控制才是保持身体健康的不二法门。#超能健康团#