罗汉果别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换

是国家首批批准的药食两用材料之一

被人们誉为“神仙果”

很多人应该都知道，罗汉果非常甜，有些人就担心罗汉果含糖量这么高，吃了会不会发胖啊？其实这种担心是多余的，吃罗汉果完全不会导致肥胖。因为罗汉果中所含的糖与果糖、蔗糖不同，罗汉果致甜主要成分是罗汉果甙，一种低聚糖，属于三萜甙类，其甜度为蔗糖的300倍，且热量很低。这类糖不会转化成葡萄糖，也基本不需要人体胰岛素来分解，还可以降血糖，因此罗汉果是糖尿病人或者高血糖人群较为理想的代用糖。

1、清肺止咳

罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。有肺热肺燥咳嗽者、慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接用它泡水喝。

2、润肠通便

罗汉果甘润，可生津润肠通便。治肠燥便秘，可配蜂蜜泡饮。

3、辅助控糖

中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。

罗汉果偏甜，容易伤及脾胃，对于脾胃不太好的人群应该少量饮用。对于身体虚寒、体质较弱的人更要慎重饮用罗汉果水，如果需要发挥其功效治疗自身问题，可以适当加入一两块姜片中和罗汉果过量的寒性，然后在饮用。

（本文仅提供健康建议，身体不适请咨询医师）

（如文字、图片等存在第三方的在先知识产权，请联系我们及时删除）

（未经作者允许，不得私自转载）