在我们身边可能有很多的人，因为自身的生活习惯和饮食不良，就会导致肠胃出现不舒服的感觉，当出现这种情况的时候，可能很多人认为喝一些稀饭或者吃一些面汤能够起到养胃的效果，那么事情的真相真的这样吗？下面就让小编来和大家具体了解一下。

其实稀饭并不是做的一种粥，熬出来之后就会变得特别的粘稠，如果喝一些稀饭的话，稀饭当中的水分含量也是非常多的，就会冲掉肠胃当中的胃酸对肠胃影响也是非常大的，所以肠胃不好的人还是不要去喝稀饭了，否则的话出现反复胃胀的问题，对于身体的影响是非常大的。

其实如果想要养胃的话，长期喝粥对身体其实并没有太多的好处，大家也都知道真是非常容易消化的。但是如果经常喝的话，就会导致胃酸分泌，而且胃部会产生大量的胃酸给肠胃带来的刺激是非常大的，而且不利于胃溃疡和胃黏膜的修复，虽然说喝粥能够起到养胃的效果，但是一定要懂得膳食搭配，如果经常喝的话，是不会起到养胃效果的。

虽然说面条当中加入一些碱性的物质可以中好，我们的微单，如果经常吃面条的话，小编建议大家还是选择那些清水煮面吧，在做面的时候也可以适当的多加入一些青菜，如果放过多的调味品，不仅出现油腻的情况，而且起不到养胃的效果，甚至严重时给肠胃带来很大的负担。

养胃的主食可能是这些：

粗粮：

粗粮当中的营养成分是非常高的，特别是植物膳食纤维可以蠕动，我们的肠胃也可以有进我们的消化和吸收可以将身体当中的毒素和垃圾带出体外，如果适当的多吃一些兔粮的话，就能够起到一个很好的养胃效果，也有助于减肥。

发酵后的面食：

如果经常吃一些面食的话，对身体的好处是非常大的，特别是对于那些肠胃不好的人，也可以适当的吃一些发酵过的面食，而且能够避免出现胀气的问题，也是容易被我们人体所消化和吸收的特别是对于那些发酵后的面包比馒头更有营养，所以经常所以先发酵食物的话，有助于肠胃的修复和帮助。

小米粥

如果说一个人的肠胃不好，喝一些小米粥也可以起到养胃的效果，我们经常听老一辈的人说小米粥可以养胃，确实是这样的，因为小米粥当中的营养价值是非常高的。对于正常人可以起到消化的功效是比较适合肠胃疾病的人，如果在晚上吃饭的时候喝一些小米粥的话，就能够起到健脾益气的效果。但是身体偏寒的人不要喝太多。

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