46岁的李先生躺在医院的病床上，他下肢肿胀，脚趾严重变形。

李先生被诊断为痛风，他的尿酸值高达880μmol/L，双肾都出现了严重衰竭，经过了长达三个月的透析治疗后，李先生还是离开了人世。

医生通过家属了解到，李先生之所以患上这么严重的疾病，跟他喜欢吃海鲜脱不了干系。

李先生是做水产生意的，自己也喜欢吃海鲜，李先生在家吃饭，几乎顿顿是海鲜。

医生叹息：海鲜虽好，但也不能没有节制的食用

海鲜的嘌呤含量非常高，经常食用会非常容易导致尿酸的含量增加，高尿酸会使肾脏的排泄负担加重，增加肾脏病变的风险。

医生提醒：不想尿酸升高，除了海鲜，以下3种食物也要少吃

食物1：排骨汤

排骨汤之类的食物，有很高的营养价值，但是它却不能经常喝，排骨汤中的嘌呤含量非常高。

嘌呤进入人体之后经过氧化会变成尿酸，尿酸含量超过正常水平，我们的肾脏就容易受到伤害。

其实除了排骨汤，羊肉汤、鸡汤等汤类中也含有非常高的嘌呤，这是因为嘌呤有很高的水溶性，极易在煮制的过程中溶解在汤中，所以熬制的时间越长含有的嘌呤含量越高。

食物2：香菇

香菇这种菌类食物中，也含有非常高的嘌呤，研究发现，每100g香菇中，就含有400mg左右的嘌呤，所以经常食用香菇也可能导致体内尿酸的含量增加，给肾脏造成危害。

食物3：豆类及豆制品

体内尿酸含量超标，豆类食物也不建议经常食用，虽然豆类食物中含有丰富的优质蛋白质，但它也属于高嘌呤食物。

生活中比较常见的豆制品有豆浆、豆皮、豆干、豆腐、豆腐脑等，经常食用这些食物，非常容易导致体内的尿酸含量增加，给肾脏的代谢增加分担。

尿酸超标，身体会有哪些表现？

1、痛风

尿酸严重超标时，患者就容易出现痛风的症状，主要表现就是，身体的关节出现红肿、变形，出现剧烈的疼痛。

据悉，痛风所产生的疼痛之剧烈非常难以承受，患者会感觉关节似火烧，又似蚁噬。

这是尿酸升高，尿酸盐大量析出进而沉淀在人体的关节周围导致的。

此类症状出现，要引起足够重视。

2、排尿困难

高尿酸患者，半数以上会排尿困难的情况。

人体中的尿酸盐析出后，需要通过我们的泌尿系统排出，排泄的过程中尿酸盐会沉淀到尿道、肾脏之中，在肾脏、尿道中形成类似结石的沉淀物。

这些沉淀物会对尿液排出造成非常严重的干扰，所以尿酸超标的患者容易出现排尿困难的症状。

3、泡沫尿

高尿酸对肾脏的损害非常大，泡沫尿就是损伤的典型表现。

当尿酸中的尿酸盐大量在肾盂、肾小球沉积时，肾脏"过滤"的功能就容易受到影响，使体内的毒素无法正常排出，危害肾脏健康。

体内的尿酸长期居高不下，非常容易诱发肾炎、肾功能不全等症状，病情继续发展，甚至还会造成肾脏衰竭、尿毒症等。

为了身体健康，建议养成以下2个习惯

1、多喝水

水可以稀释尿酸浓度，促进尿酸排出，也可以加入菊花一起泡水喝，菊花含有丰富的菊甙、生物碱类、氨基酸等营养素，可以经常喝点菊花茶。

2、多运动

运动不仅可以增强心肺功能，对降酸也大有帮助。

运动会使我们新陈代谢的能力提高，尿酸的排泄速度也会加快，所以坚持运动，体内尿酸的含量会有所降低。

除此之外，运动还能促进体内的脂肪消耗，体内的脂肪含量减少后，脂肪干扰黄嘌呤氧化还原酶的风险也会有所下降，这就起到了稳定体内嘌呤含量，降低尿酸大量生成的风险。

小知识：少喝酒

酒中虽然嘌呤含量虽然不高，但高尿酸患者还是不能饮用。

酒精进入体内之后会扰乱身体代谢嘌呤的功能，嘌呤代谢出现异常，体内的尿酸含量便会不断增加。

并且，喝酒太多还会大量的消耗身体中的水分，这会使体内的尿酸浓度得到进一步提高，使病情加重。

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