物质生活的提高，不代表人们只会傻吃愣喝，绝大多数人的意识开始慢慢向身体健康靠拢，特别是上了年纪的人，为了追求长寿以及减少和疾病的痛苦，在养生方面尤其关注。

可你真的做对了吗？日常生活中最常见的几个生活谣言，或许你都上当受骗了，越早知道真相越好！

所有隔夜食物都致癌？

隔夜菜、隔夜鸡蛋、隔夜饭、隔夜水、隔夜肉等等，几乎所有人都认为这些食物一口都不能碰，然而事实并非如此。虽然它们当中都有亚硝酸盐，但不足以威胁身体健康。

只不过在口感上没有新鲜的食物要好，如果充过充分的加热是不会致癌的，大家可以根据自身情况进行食用。安全起见，若吃剩饭菜第二天要完全加热。

要遵循食物相克的理论？

在坊间一直都有食物相克的说法，如红薯不能和鸡蛋一起吃、白薯不能和柿子一起吃、木瓜不能和牛奶一起榨汁。关于这样的说法简直是太多了，可要告诉大家好消息的是，至今为止都没有食物相克的说法。

反而在中国营养学会中建议大家的是“食物多样化”，即每天吃至少12种食物，每周吃23种食物，让机体吸收不同种类的食物营养，方可供给机体的正常生理功能。

喝茶可以减肥？

你是否听说过喝茶可以刮油减肥？别再误打误撞了，茶水虽然比果汁的热量低，但根本不能刮油，至于减肥如果因为喝茶而乱吃乱喝，这种增肥方式是不提倡的。

此外，因茶叶中含有较多的复杂成分，如儿茶素、咖啡碱、茶碱等等，对于喜欢喝浓茶的伙伴们，过量喝不仅没有养生功效还可能危害健康。

柠檬可以美白吗？

据说：“爱美的女性” 多吃柠檬喝柠檬水可以美白，毕竟爱美之心人人有之，可对于天生是黑种人也是如此吗？错了！虽然柠檬中有丰富的维生素C，但还不如猕猴桃、冬枣、酸枣、刺梨等。

此外，柠檬还属于感光性水果，因为长期受到阳光的照射，还有可能让皮肤变黑。这也是在提醒大家在吃柠檬的同时，不要忘了涂抹防晒霜。

走路步数越多越好？

有的人每天走路要走上万步，一是为了锻炼身体，二是为了朋友圈当中的比拼。但根据每个人的身体状况不同，自身有无疾病等，在符合身体健康的要求上，需满足世界卫生组织建议的6000步即可。

针对运动过后，第二天醒来后出现全身乏力、酸痛、体力不支，都说明你运动过度了。