小编插话：

女性在一生中有三个绝好时机改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生孩子期，它是最能够改动女性体质的最大时机，使用正确的食补和恰当的歇息，康复产前原貌，使变形的内脏康复弹性，改造体质。若坐月子不妥，有也许生完一胎老了十岁，成为水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质丢失，提前进入更年期。肌肤老化，没有光泽，因而，掌握好坐月子，创造下半生的健康和圆满。

现在人越来越讲究科学了，坐月子也是如此。老一辈坐月子方式虽说是留下来的经验，但是也有很多是不科学的。随我一起来看看老一辈坐月子有哪些误区：

误区1：坐月子就是1个月！

很多新妈咪分娩后，连翻身都很艰难，自认为急需卧床歇息，所以产后一向不下床，喂奶也挑选躺位。本来前期运动关于恶露的排出、子宫恢复及避免栓塞，非常有利。适当的运动健身不仅对身段恢复有好处，对减轻产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规则的运动还可减轻压力并削减产后抑郁症的发作。但是牢记，产后当即剧烈运动瘦身，很可能致使身体子宫恢复放慢并导致出血。严峻的还会导致出产时手术断面或外阴切断再次遭受损害。

误区3：坐月子不可以刷牙！

老人家都说：产后不能刷牙！实际上，产妇更应该留意刷牙、漱口，坚持口腔卫生。首要，孕妈妈由于内分泌的改变而常发作妊娠性牙龈炎，牙龈发作红肿、出血。产后产妇若不留意口腔卫生，炎症则必然会加剧。其次，产妇的身体抵抗力降低，饮食多为一日多餐，加上大多吃一些甜软而赋有养分的食物，这些食物是细菌繁衍的温床，产妇若不经过准时仔细的刷牙漱口以铲除牙面及牙缝的食物残渣，则很简单发生龋齿，乃至急性牙周病等病变。此外，由于产妇通常活动较少，睡觉时间较多，唾液分泌量相应削减，故唾液对牙齿的结构图的冲刷效果也小，牙齿的自洁效果降低，简单发生龋齿。

误区4：月子里不能开窗，以免受风寒！

坐月子最怕风怕凉了！这主要是老大家想当年的经验和血淋淋的教训。经验并不错，但年代不一样了，其时与如今已经有了大相径庭。坐月子时期开窗通风是有必要要做的，不开窗会导致室内病原体增多，使呼吸道疾病发病率增高。为了防止着凉，能够不选用对流的方式，在房间换气的时分，让新母亲呆在别的一个房间里，把各个房间的窗户都打开。

误区5：坐月子不能洗澡！

产后身体得排出许多许多的汗，当然应当勤洗澡、勤换内衣、内裤。否则简单有妇科炎症的。别的产后及时清洗身体具有活血、行气的成效，可协助产妇免除临产疲惫，坚持酣畅的心境；还可促进会阴创伤的血液循环，加速愈合；使肌肤清洗洁净，防止肌肤和会阴创伤发作传染；加深产妇睡眠、增加胃口，使气色好转。因而，月子里及时洗澡对产妇健康非常有利。

误区6：坐月子每天吃大量鸡蛋！

以前，大家都总是让坐月子的人吃鸡蛋，那个时候是因为人们没有什么可以补充的营养，所以只有吃鸡蛋了。但现在的医生和专业营养师都不会建议每天吃很多鸡蛋的，鸡蛋的营养每人每天2~4个就够了.吃的过多容易是产妇胆固醇增加，脂肪含量也很多，对母乳喂养的宝宝也不好。

误区7：坐月子补品多多，来者不拒！

老人们信仰的“催乳补品”猪蹄、鲫鱼、鸡汤等的确有助于“发奶”，但奶水过多，淤积在胸部，排出不畅，滋生病菌，也简单导致乳腺疾病。假如产妇奶水较充盈，催乳补品则无须频频摄入，正常饮食即可。坐月子的饮食要根据产妇的身体健康状况调整，关于新妈咪来说，有些事物不但不宜在哺乳期食用，还可能会引起“回奶”的。比方，产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等，都不利于子宫缩短、恢复和恶露排出。

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