长期面对沉重的生活压力和工作压力，很多男性的精气神儿就在无形之中过度消损。尤其是人到中年之后，不仅双鬓出现刺眼的白发，就连脸上的皱纹和黑眼圈也越来越明显。

很多朋友经常抱怨说，甚至觉得腿脚也不如以前矫健。提醒男人千万不要坐以待毙，这时节也正是需要好好保养自己的时候。建议大家平时要注意养成这5个好习惯，调理身体有活力。

1、吃早餐

很多男人为多睡一会，经常舍弃吃早饭的时间。但若是选择跳过早餐，不仅白天饿感打搅，工作无法集中。身体也得不到相应的营养补充，整个人就会非常没有活力。长此以往，甚至还会带来身体上的不适。

所以大家一定要改掉不吃早餐的习惯，实在没时间的话，三川归黑豆浆粉或许能帮你解决这个问题。豆浆粉是由黑豆和黑米研磨而成的，营养丰富全面，口感细腻丝滑，味道也特别香醇。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉采取定量的独立小袋，干净又卫生，可以随身携带。早上若是一时贪睡起晚的话，可以抓几袋带到公司，让香醇的豆浆为你供应身体所需的营养，打开活力满满的一天。

2、适量补水

不只女人是水做的，男人也是哦，成年人的身体里有一多半都是水分。但三伏天的高温加大我们的出汗量，身体内的水分也蒸发得很快。所以大家经常会感到非常口渴，喉咙像冒烟一样。

所以日常一定要多补水，按照一般的标准来说，每天至少要饮用八杯水。但如果出汗量大的话，也可以根据自己的情况来定量。建议男人平时喝水不要一次过量，可以分量多次喝，这样对身体最友好。

3、早睡早起

你知道吗，长期睡眠不足不仅会带来身体上的不舒服，同样也会加速面部的衰老。不仅面部皮肤会缺水、失去弹性；而且也会加重眼周的皱纹和黑眼圈。不过即使很多朋友想改变这个状况，但已经固定的生物钟经常让我们无法快速入眠。

建议大家养成早睡早起的习惯，睡前可以嚼点三川归酸枣仁丸。它选取上好的酸枣仁、莲子、龙眼肉和桑葚等助眠好物，精心熬制揉搓而成。做好的丸子酸甜可口，嚼起来又软又糯，睡前吃两个，助你更快入睡。

此外，三川归酸枣仁丸还用金色的锡箔纸做一层外衣，干净又卫生。睡前刷视频或者打游戏的时候，剥开两颗嚼一嚼，为你的早睡加油助力。平时也可以拿来做个解闷的小零嘴，酸酸甜甜的，味道超级好。

4、坚持运动

很多男人在上学念书的时候，相对好动，喜欢各样的运动和锻炼。但人上年纪之后，没有之前的活力。整日久坐在办公室，也会加重自己的惰性。所以提醒大家千万要克服自己体内的懒虫，保持应有的运动量。

平时下班之后，可以抽出一两个小时的时间，跑跑步，散散心，也可以约上同事一起打会篮球。适当的锻炼不仅可以消耗体内多余的脂肪，减轻消化负担。也能带来久违的活力，让我们的身体更健硕有劲儿。

5、良好的心态

相对于女性来说，很多男人的脾气比较急躁；加上燥热天气的干扰，一遇到难缠的琐事，很多男人就容易情绪波动比较大，失去素日的镇定和平和。大家平时可以通过太极拳或者钓鱼这类的静心活动，来放松一下身心。

除上述的活动外，大家也可以通过美食来养出好心情，美味的七度方五黑糕就是一个很不错的选择。它的选材丰富又营养，用新鲜的黑芝麻搭配黑米、黑枸杞等多种营养食材，做出的糕点口感分明有层次，嚼着特别香。

而且七度方五黑糕软软糯糯的口感以及恰到好处的甜度，简直让人对它爱不释口。可以在两餐之间或嘴馋无聊的时候，可以吃上几个。当然也可以搭配着来追剧刷视频，保准你看得开心吃的也尽兴，妥妥消除一天的疲劳。

结语：以上就是今天的分享啦！不知道这5个好习惯，你能坚持做到几个呢？还没开始的朋友，平时一定要注意保养起来。