众所周知，鱼肉中有一项营养素特别突出——DHA 。

DHA 被称为「脑黄金」，它是大脑中重要的结构脂肪酸，在婴儿阶段还参与了大脑和视力发育。

《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中都建议—— 3 岁内的婴幼儿 DHA 摄入量每日宜达到 100 mg。

而人体自身合成 DHA 的能力弱、效率低，通常建议饮食补充。

今儿要说的就是高 DHA、尤其妈妈们再熟悉不过的——真鳕鱼。

它的营养价值很高，不仅富含 DHA，还是优质高蛋白的来源，而且几乎没有鱼刺，除了我们自己食用外，也非常适合给宝宝们作为辅食添加。

FDA （美国食品药品监督管理局）在孕期、哺乳期女性和幼儿的鱼类食用指南中，也把鳕鱼作为最优推荐。

如果是给孕妈、哺乳期妈妈食用的话，建议加热后食用，不要生吃。

原切进口的冰岛真鳕鱼

肉质可见，超好

在正式的产品介绍之前，再给大家讲一讲「真鳕鱼」和「银鳕鱼」的区别：

*不要嫌啰嗦，真的很多人会搞混淆哦～

总结来说：「真鳕鱼」和「银鳕鱼」都是富含 DHA 和蛋白质的食材，但「银鳕鱼」的每周摄入量上有一定的要求，不要多吃；「真鳕鱼」油脂含量低，口感比较柴；「真鳕鱼」在 FDA 中是最优推荐，并且相对价格更低，每周吃 1、2 次完全不心疼。

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