买牛奶时，价格越贵越好？不一定！记住这3点，买牛奶不纠结

你知道吗？虽然没有一种食物可以提供人体所需的全部营养素，但是只有牛奶，被誉为是“营养最接近完善的食品”，所以牛奶被大多数家庭作为常备食品。

喝牛奶，大部分人为了补钙，这样孩子可以长大个，老人身体会更好，每次去超市，看到货架上琳琅满目的牛奶种类，盒装奶、瓶装奶、袋装奶，高钙奶、低脂奶、有机奶…各种各样，那要怎么选择合适自己的牛奶呢？越贵越好？高钙奶、有机奶比普通奶更好？带着这些疑惑看下去，小宁会一一为你解答！

这个真的不一定！我们都知道，牛奶的钙含量本来就非常高，而所谓的高钙奶是在牛奶中人为的再添加一部分钙，刻意加进去的这一部分钙，不一定会被人体所吸收，所以没有特殊要求，完全可以选择普通奶食用。

不一定！所谓有机奶就是在饲养环境，喂养标准都有一定的高要求和高标准，这样的方式得到的牛奶，安全性更高，可价格相对来说会高不少，这却不意味着牛奶的营养含量要高于普通牛奶，也不意味着口感优于普通牛奶。

其实牛奶的包装不同跟牛奶的品质不一定有很大关系，包装不同，牛奶的制作过程和杀菌条件也就不同，保质期和储存条件也会有相应的变化，有一周的，有一个月的，还有半年的，这些区别才是包装的真正区别，所以包装盒好并不一定就是牛奶品质更高哦！

牛奶品质的好坏看这3点：

1、看产品类型，【全脂灭菌乳】和【巴氏杀菌乳】这两种奶的品质会更好。

2、看配料表，配料表有且仅有一种配料：生牛乳，只有这三个字的牛奶都是真正好牛奶。

3、看营养成分表，蛋白质含量高于2.9%即可。

解决了以上四个问题，下面小宁来解决大家经常问的两个问题，那就是：早上喝牛奶更好还是晚上喝牛奶更好？牛奶能和水果一起吃吗？

首先来解释一下第一个问题，喝牛奶其实不用太在意时间，早上搭配主食和蔬果，营养全面，一整天精神满满；晚上喝牛奶，热量低，饱腹感强，可以缓解睡前饥饿，都是不错的选择，这喝牛奶的时间不用太在意，但是量最好每天保证300毫升更好。

然后来解决第二个问题，很多人都说牛奶和水果在一起喝会导致消化不良，其实这是一个误区，水果中的有机酸会让牛奶发生沉淀不假，但是水果中的有机酸比起胃酸来说可差远了，牛奶进入胃中，没有水果也可以凝结成块，所以牛奶和水果可以放心的一起吃。

好了，看完今天的文章，大家对于牛奶有没有一个新的认识呢？如果还有关于牛奶的其他问题，可以写在下方的留言区，我们一起来讨论一下吧！

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