在漫长的历史长河中，古人给我们留下了很多俗语，其中很多俗语都是古人智慧的结晶。有一句古语“吃饭大汗，一生白干”，就非常接地气，引后人深思，具体分析如下：

我们都知道，出汗是很正常的生理现象，因为人体内的汗腺一旦遇到血液循环加快，或者是外界的温度升高，都会刺激人体的汗腺，导致皮肤表面出汗，尤其是在炎炎夏日。总之，适当出汗，对于我们的身体还是有有益的。但是出汗过多，就属于病理现象了。

笔者认为，“吃饭大汗，一生白干”应该表达的是这样的一个意思：身体很虚的人吃饭时容易大汗淋漓，出的虚汗，身体很虚，需要及时调理，否则会严重影响自己的身体健康，否则到时候治病时会耗尽家里所有的积蓄，影响一个家庭。

中医认为“汗为心之液”，若出汗太多，可导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等症状，损害人体健康，甚至诱发其他疾病。出虚汗虽然算不上大病，却给生活带来不便甚至痛苦，同时也是身体内部疾病不可忽视的信号。很多人出虚汗，大都是由于体虚导致的。

现代人工作、学习压力大，精神长期处于紧绷状态，加上缺乏体育锻炼，作息又不规律，很容易导致体虚，进而出现边吃饭边出虚汗的情况。对于体虚的人来说，如要减少出虚汗的症状，除了要为自己减压之外，还应该注意饮食习惯和作息习惯，并通过长期中强度的锻炼进行改善和调理。

此外，总是出虚汗，除了可能是体虚外，还有可能是身体某些疾病的征兆，我们必须提高警惕，如低血糖、甲状腺功能亢进症、心血管疾病（心力衰竭、高血压、心肌梗死等）、更年期综合征等。

笔者认为，古人说的这个俗语“吃饭大汗，一生白干”，虽然用了点夸张说法，但是还是有一定道理的，这句俗语的深刻内涵应该是：拥有健康的身体，才有可能拥有真正的幸福人生。

作者简介：药师方健 今日头条健康真相官

2003年获执业医师资格证书，2006年获中山大学药理学硕士研究生学位，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。

社会任职：广东省药理学会合理用药委员会委员；广东省药学会科普委员会委员。