辟谷减肥的具体步骤?断食期需要每天八杯水，不然会口渴 ，今天小编就来聊一聊关于辟谷减肥的具体步骤?接下来我们就一起去研究一下吧!

辟谷减肥的具体步骤

断食期需要每天八杯水，不然会口渴。

如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素。

太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划。

身上装点糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了。

我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过。

如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来。