身体磕在桌角，或是整个人不慎摔倒在地，往往会在皮肤上留下淤青。这种淤青不仅影响美观，有时还会伴随着肿胀，既疼痛又影响行动。

但如果你的身上经常出现不明原因的淤青，就该引起重视了。

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合美国《预防》杂志网站，盘点8大容易产生淤青的原因。

身上无故淤青的8大原因

1

某些保健品

一些保健品可能会导致不明原因淤青，包括野甘菊、大蒜、生姜、银杏、人参、欧米伽-3脂肪酸（鱼油胶囊）、锯棕榈（用于改善前列腺肥大）和维生素E。

无论你服用什么保健品，都先要咨询医生，它们可能与你正在服用的其他药物作用，导致淤青频繁出现。

2

女性

女性比男性更容易有淤青。

男性的皮肤更厚，含有更多胶原蛋白，能更好地保证皮肤中的血管免受创伤。

此外，雌激素也是造成淤青的原因之一。研究表明，雌激素不仅是血管扩张剂，还能阻止血管修复。如果发生创伤，女性会在血液凝结前流更多的血。

3

年龄增长

随着年龄的增长，人的皮肤变薄，血管变脆弱，使人更易出现不明原因的淤青。

4

抗凝血药物

如果你在服用抗凝药（如华法林）来治疗心律失常或血栓，就可能导致淤青。其他药物（如布洛芬或阿司匹林）也会有这一效果。

5

血小板减少

血小板是我们身体里面负责凝固血液的主力军，如果它变少了，人体的皮肤与脏器都很容易出血。这种由血小板减少引起的瘀青叫做“血小板减少性紫癜”。

血小板减少对人体危害很大，容易导致口、鼻反复出血，月经量变大、头晕头痛，严重者甚至会出现便血、胃肠大出血等威胁生命的状况，所以一定不能掉以轻心。

这类人避免吃太硬、纤维素长的食物，以免造成口腔及消化道黏膜的损伤引起出血。

6

血友病

血友病和血管性血友病都是容易引起淤青的血液疾病。

血友病是一种罕见病，它会使人因轻微受伤而出现严重出血。血管性血友病是一种较温和、常见的凝血异常疾病，其特点是长时间流鼻血、尿血、便血以及月经过多。

7

抗抑郁药

氟西汀、舍曲林、西酞普兰和安非他酮等可与血小板相互作用，影响凝血。

8

缺乏维生素

维生素C、K的缺乏会导致不明原因的淤青。

3步疗法，淤青好得快

对于一般性磕碰导致的皮肤淤青，这些紫色或青色的斑块一般需要10~14天才能消失。

事实上，淤青后如果处理得当可加速其恢复，减少疼痛感。

第1步：冰敷

立刻冰敷可减少血流量，使淤青最小化。

用毛巾包好冰袋，或将毛巾在凉水中浸泡一会儿，冷敷患处10分钟，每隔20分钟左右重复冷敷。

建议平时家里都提前备好冰袋，可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之后放入冰箱冷冻，做成简易冰袋。

按压患处或受伤后立即缠上弹性创可贴，淤青程度就会大大减轻。

第2步：抬高

刚磕碰出淤青时，减少患处血流可使淤血最小化。

如果腿部淤青，冰敷的同时不妨坐到沙发或带扶手的椅子上，将腿部抬高至心脏以上的位置；如果手臂受伤，应尽量将手臂抬高到心脏的高度。

第3步：热敷

24小时后，热敷患处可促进血液循环，清除淤血。

可以用电热垫、热水袋或热毛巾热敷患处，每天多敷几次，每次20分钟。

醋能促进皮肤表层血液流动，有助于消散淤青，可以将其倒进温水中，浸泡毛巾用于热敷。但是热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。

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