在现在的日常生活中很多女性朋友都有痛经的问题，而且越来越严重，其实痛经的危害还是比较大的，会影响到我们的工作和生活，所以无论是在经期还是日常中做好预防措施，保持一个健康的经期，对缓解痛经是有帮助的。那么在日常生活中，是什么不良习惯在影响着我们？

哪些日常习惯会影响痛经呢？

1、工作和休息习惯

现在很多女性朋友的作息时间都很不规律，而且经常出现日夜颠倒的情况，加班加点已经成为一件很正常的事情了，甚至是过度劳累的现象，而这些原因都可能导致痛经，这主要是因为作息时间不规律会导致人体免疫力迅速下降，使身体会出现各种各样的问题例痛经。

2、饮食问题

冰激凌、麻辣火锅、烧烤、炸鸡等食物，对于女孩子来说，最好少吃，尤其是在经期，不要吃，因为这些食物不易消化，而且会加重痛经，所以要多加注意。

3、懒得运动

大多数女生的生活就是下班回家后，趴在床上，点一顿饭，洗了澡，吃饱就躺着了，基本一整天都不锻炼的。其实，这不仅容易发胖，还会加重女孩的痛经。

如何预防女孩痛经？

1、秋冬保暖

冬季女生痛经大多是由寒湿引起的，所以在经期一定要注意保暖，保暖，促进血液循环。月经期间，温热的宝宝可以贴在腹部。痛经的女孩可以用刚爱温宫膏，这有助于缓解疼痛。

2、经期用温水

来月经时，无论是洗脸洗脚，还是洗衣服，尽量都要用温水，温水能促进血液循环，防止痛经加重。

3、放松心情

你有没有发现，在月经期间，如果我们的情绪异常低落或生气，会加重我们的痛经问题。你可以观察你的身体很多次，不管怎样，我就是这样。消除紧张，月经轻微不适是正常的生理反应，不要太紧张。心情愉快，使气血通畅，有利于月经的排出。

4、日常保健

注意饮食要有充足的营养，杜绝辛辣冷的食物；要有足够的休息和睡眠；经常适量运动；戒烟有助于缓解疼痛。

导致痛经的原因很多，比较常见的是作息时间不规律、饮食习惯不良等。另外，如果在经期喜欢以坐浴的方式洗澡，或者经期有情绪激动，也容易导致痛经。痛经只有有经验的女性才会明白，预防痛经，注意子宫的保暖是非常重要的。此外，还要养成早睡早起的良好习惯，这有利于稳定内分泌，预防痛经。

#她健康家幸福##女性健康##最dou健康季##健康#

点击下方“了解更多”远程咨询，为您解决疾病困扰！