爱美之心，人皆有之。

大多数女性在洗漱时，化妆前都会详细看自己的皮肤。

随着年龄的增长，皮肤也会出现一些变化。

同龄人中，荷尔蒙和谐，夫妻关系融洽的女性，皮肤也是很不错的。

今天我们来聊一下荷尔蒙在皮肤美容中的作用。

什么是女性荷尔蒙？

了解一下女性荷尔蒙。

包括雌激素和孕激素（黄体酮）。

它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。

女性荷尔蒙在维护着女性的身体，不仅仅是外形，也维系着健康。

女性荷尔蒙主要分布在泌尿生殖道、乳房、皮肤、骨骼等地方，皮肤有许多雌激素受体。所以在女性荷尔蒙旺盛的时期，女性形体完美，也散发着女性的魅力。

维系女性的健康和外形，是体内雌激素和孕激素共同作用，两者相互牵制与协调，只有维持体内女性荷尔蒙处于平衡和谐的状态。

更年期后孕激素逐渐减少，雌激素呈现优势型，打破了女性荷尔蒙的平衡，女性的皮肤开始出现皱纹、色斑，干燥、失去弹性和光泽，毛发变得干枯毛躁，容颜的衰老浮出水面。避免雌激素出现优势，维护荷尔蒙的平衡，才能减缓衰老的速度。

如果雌激素过多有什么样的危害？

过多的雌激素，会导致失眠、焦虑，从而加重肾上腺疲劳。疲劳又导致黄体酮水平进一步减少，雌激素占优势。雌激素会抑制甲状腺T4向活性T3的转化，可能引发甲减。反之，甲状腺功能失调、肾上腺疲劳也会加剧雌激素占优势。

哪些原因引起雌激素优势呢？

导致雌激素优势的原因

1、环境荷尔蒙的超标。

女性用的化妆品，护肤品以及药品等，有些含有激素，所以用了以后短时间内发现皮肤很好，但是会破坏激素平衡，导致皮肤更差。

日常生活中用的清洁剂、防腐剂、杀虫剂、塑料制品等等，这些存在于环境中的雌激素化合物被称为环境雌激素或环境荷尔蒙。

2、肝脏解毒功能异常。

有肝脏疾病，或者过多服用了增加肝脏负担的药物、酒精，有毒物质等会增加肝脏的解毒负担。

3、肠道菌群失衡。

在雌激素代谢的环节中，肠道菌群起着重要的作用。肠道菌群失衡，会出现雌激素代谢减少。

4、肥胖。

5、慢性压力。

损害皮肤的原因也显而易见了。

女性皮肤的好坏不在于使用了多好的化妆品，而是整个身体的状态调理。身体状态好，皮肤自然不会差，而是由内向外散发出女性的魅力。

我们知道引发身体疾病或不适的五大外在因素有过敏源、营养、毒素、微生物、压力。

1、慢性食物敏感可以导致皮肤痤疮、红斑、瘙痒、易敏感、黑眼球、色斑、便秘、腹泻等，让身体长期处于慢性炎症状态；

2、营养方面表现的各种维生素和微量元素的缺乏，比如VD、VC、VA等抗氧化维生素的缺乏；

3、空气污染、紫外线照射、环境荷尔蒙的接触与摄入；

4、肠道生态严重失衡，有益菌不足、致病菌增加，消化吸收功能老化；

5、肝脏毒素负荷增加、解毒能力下降，谷胱甘肽不足、氨基酸耗竭进一步消弱抗自由基的能力。

该怎么维系健康，维护皮肤呢？

1、戒掉不良习惯，避免有害因素。

香烟、过量饮酒、过度暴露在紫外线下、空气污染、环境毒素、油烟。

2、生活作息时间规律。

长期熬夜对皮肤的危害！

皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。

3、不吃或少吃什么食物？

加工食品、高脂饮食等。加工的食品中，往往含有添加剂，重金属、二氧化硫等。

长期食用会造成肠道功能紊乱、肝脏损伤，危害人体消化系统。高脂饮食除诱发肥胖、代谢性疾病、心脑血管疾病风险外，还会加重肝脏代谢的负担。

4、吃什么？

应该吃抗氧化剂，吃有助于肝脏解毒的食物，吃补充维生素的食物，吃益生菌维护肠道健康。

西兰花、高丽菜、甘蓝菜等十字花科蔬菜、

B族维生素、氨基酸、N-乙酰基半胱胺酸(NAC)、奶蓟、姜黄、绿茶等有助于解毒；

硫辛酸、谷胱甘肽、N-乙酰半胱胺酸(NAC)、CoQ10、维生素 A、C、E 等抗氧化剂，尤其是莓类水果，如蓝莓、树莓等，其中含有丰富的类黃酮，具有极佳的抗氧化的效果；

益生菌、益生元维持肠道菌群平衡，避免真菌定植；

5、放松心情，适当运动，缓解压力。

好心情是体内激素分泌正常的一个基本条件。可以做一做瑜伽，进行一下冥想，听一听音乐等，都可以缓解压力，放松心情。同时增加一些运动，比如慢跑，游泳等。

总结：在追求好皮肤的时候，一定做好身体的调理，避免那些伤害女性荷尔蒙的行为和食物。

内在美才是真的美，才是永恒的美！

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