徐州心理卫生服务站：焦虑和紧张是主要因素，那么如何简单判断自己有没有焦虑呢？焦虑有哪些表现？

焦虑和紧张是主要因素，同时伴有自主神经系统和运动焦虑。焦虑的主要特征:焦虑患者的焦虑情绪与正常人不同。它们往往指向未来实际不存在的某种威胁或危险，焦虑和紧张程度与真实事件不成比例。焦虑症的临床表现主要有:一是表现为急性焦虑，又称惊恐障碍，发作时有明显的自主神经症状，如心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、四肢麻木、出汗、颤抖，患者惊恐不安，似濒死状态。他呼救，发作时间1-20分钟，有时长达数小时，可反复发作。

二、慢性焦虑又称广泛性焦虑，是焦虑的主要类型。患者表现为心理障碍，对一些客观上不存在的威胁、危险、妊娠结局，总是担心、不安、害怕。虽然他们意识到这是危言耸听，但是他们控制不了，容易被激怒，对声音过敏，注意力不集中，记忆力差。此外，患者还有体型、自主神经功能亢进、口干、恶心、胀气、腹泻、呼吸急促、心动过速、尿频、月经不调、阳痿、潮红等。慢性焦虑还有运动症状，如紧张性头痛、肌肉紧张或僵硬、手抖、睡眠障碍、做噩梦等。

我们每一个人都会有一种焦虑感，这种焦虑更多时候是焦虑或焦虑倾向，而不是真正的焦虑。了解焦虑的表现，可以帮助我们对自己的情况有一个初步的了解。如果你感到焦虑，可以选择寻求专业神经心理咨询师的帮助和治疗。