保护脑健康的方法?德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善美国普林斯顿大学的一个研究小组强调指出，人做体育活动，尤其是跑步，最好是几个人搭伴进行能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞，下面我们就来说一说关于保护脑健康的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

保护脑健康的方法

德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。美国普林斯顿大学的一个研究小组强调指出，人做体育活动，尤其是跑步，最好是几个人搭伴进行。能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。

营养学家指出，长时间处于压力等环境下很容易造成大脑营养的缺失，这时候会出现记忆下降、大脑思维不活跃的情况。所以营养学家建议，平时可以服用忘不了3A脑营养等健康的营养品为大脑补充营养，通过为大脑补充不饱和脂肪酸等大脑营养的结构成分，能让大脑神经元之间的联系更密切，让神经元之间的信息传递和交流速度更快，还能帮大脑更好的清除垃圾促进细胞的自我修复。合理补充大脑营养能起到活跃大脑改善记忆的作用。

人体器官的功能都是用进废退，大脑也一样。如果经常不动脑思考就很容易造成大脑的状态不佳，产生记忆下降等问题。因此要保持良好的用脑习惯，多思考，多学习。坚持每天学习，读书看报，培养兴趣爱好，锻炼思维能力。当然专家指出，这里说的只是在合理的时间内适度用脑，在多思考、勤动脑的同时应注意让大脑“劳逸结合”，一般情况下要，用脑一小时休息15分钟。生病时候也要注意大脑休息，不要“带病用脑”。