*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审 彭良富医生(神经内科 副主任医师)
当今社会,生活节奏不断加快,紧绷的精神状态,高强度的工作压力无时无刻都在困扰着当代打工人,甚至不少人出现了神经衰弱情况,严重影响工作与生活。
对于神经衰弱,很多人不了解,所以也没有引起足够的重视,这也导致发病率越来越高,而就诊率低的现状,本期文章医生给大家讲一下神经衰弱。
神经衰弱症状多表现为易疲劳、烦躁、亢奋,同时也会引起头痛,头痛对人体而言其实属于一种不良刺激但同时也是一种保护性症状,出现头痛症状提示机体已经出现不适或病变。
其根源主要是情绪不稳定、注意力不集中所致,所以患者会出现记忆力会下降情况,还会产生注意力涣散的表现。
此外,睡眠障碍以及心理生理性障也是神经衰弱的表现,深度睡眠时间少容易惊醒,经常做梦睡眠质量甚差,部分女性朋友会出现月经紊乱情况。
部分神经衰弱患者对周围声音比较敏感,其实神经衰弱是焦虑抑郁的一种表现,外界的嘈杂声音会加重焦虑的状态,出现这个情况需要先到医院由专业医生做诊断,判断是否存在焦虑或抑郁的情况。
如果有,应该在医生指导下进行药物治疗,进行积极的心理疏导。同时患者自己也要学会放松训练,如果环境声音比较大,难于忍受时,建议选择稍微安静的地方,静静地坐下来做缓慢而平稳地深呼吸,让自己的身心得以放松后,对外界的声音敏感度也会慢慢下降。
如患者长期有出现这种情况,建议长期坚持放松训练,让大脑记住这种节律而不会处于更多的焦虑和抑郁状态,从而慢慢远离焦虑和抑郁。
神经衰弱的早期阶段治疗,首先要找到致病诱因,可以通过心情调节,主动改变工作或者生活环境,多跟朋友倾诉,对于缓解精神紧张以及心理压力有一定帮助,部分患者症状可以明显缓解或消失。
而针对中晚期阶段出现不适症状的患者,则需要到在医生指导下采取药物治疗以及心理疏导等治疗,避免病情加重发生危害身体健康的行为。
总的来说,神经衰弱跟生活不规律、过度劳累以及长期精神紧张,工作或学习压力大都有很大的联系。
患者日常中总会无可避免面对一些负面情绪,医生在此提醒大家,在关注神经衰弱症状缓解的同时,也不要忘了照顾好自己的情绪。平时可以通过运动来改善情绪,必要时可以寻求心理咨询帮助自己解决情绪困扰。
而作为家属,对患者要给予足够的关爱理解、包容,帮助患者早日走出困扰,回归正常生活。
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