不管男生、女生这几年都开始注重「防晒抗老」，但防晒到底该怎么擦才对，却还是有很多人一头雾水，例如防晒擦越多层效果越好吗？防晒系数越高越好？防晒需要提早擦才有效吗？我们一起来破解关于防晒的5大迷思，今后就要掌握防晒的好习惯。

防晒的效果主要与「防晒的使用量是否足够」有关，与擦几层没有太大关系。挑选防晒的时候除了要注意SPF跟PA指数的防护能力以外，更要小心你的防晒乳用量有没有达到标准，「测试防晒力时标准的使用量为每平方公分2毫克，如果无法达到这个量，就等于无法达到该产品标示的SPF跟PA指数的防晒效果。」

如果是脸加上脖子的话差不多需要1毛钱硬币大小的防晒乳，或是比出YA的手势，挤出食指与中指这两条的用量也可以；身体部分的用量大概是一只手掌面积要用到一颗黄豆的量，而一个手臂大概是九个手掌大，也就是需要9颗黄豆的量才足够。

因此，如果防晒霜上叠擦底妆品会出现掉屑的情形，其实防晒效果是被减弱的，可以多加注意。

很多人觉得防晒系数买最高最划算，但其实选择防晒系数时，应该要考虑场合跟当天的紫外线系数，如果多是待在室内就不需要用到太高系数的防晒乳，一般来说使用SPF25~30就已足够，但若是有其他户外的场合，可能就需要选择更高防晒系数的产品。

此外，肤质也是选择产品的考量之一。高防晒系数的防晒乳质地通常会比较浓稠，因此如果是容易长痘痘的肤质就不一定合用；另外高系数防晒产品会需要卸妆，对敏感性肌肤来说每天多一次卸妆步骤也可能会增加刺激度，因此医师建议敏感/酒糟肤质可以改用戴帽子、撑阳伞来做到第一层的保护。

物理性防晒与化学性防晒的主要差异在于「物理性防晒是反射光线」，而「化学性防晒则是吸收光线」，普遍来说，化学性防晒的效果较佳。但如果肤质是酒糟肌/敏感肌则不建议使用化学性防晒，因为在吸收光线的时候会产生能量刺激皮肤，使用物理性防晒会更合适。

其实除了脸部与身体肌肤之外，头发、头皮的防晒也非常重要，如果外出可以搭配撑伞或戴帽子会让防晒更完整。

室内仍需要看环境来决定，因为紫外线中的UVA可穿透云层、玻璃。如果是座位离窗边很远或是窗户有搭配遮光帘、窗帘那就比较不需担心。但假如工作是会接触到卤素灯、紫外灯的话就还是需要擦防晒的。阴天还是会有紫外线所以可以看当天的紫外线指数来决定防晒程度，紫外线指数0-2级对一般人来说没有危险性，可不需使用防晒。

其实防晒产品一擦马上就有效果，建议提早15分钟或者半小时擦是因为防晒乳需要一段时间达到比较均匀的分散。

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