#有哪些心理学小技巧可以运用在生活中?#

人际关系，是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。

其主要表现为人们心理上的距离远近、个人对他人的心理倾向及相应行为、以及人与人之间相处时心理上的变化等。

人际关系是社会关系的重要组成部分，它其中包含有:夫妻关系、亲子关系、亲戚关系、朋友关系、同学关系、师生关系、同事关系、上下级关系等等。

而人际关系，又包括三种成分：认识成分（指人际交往中的互相交流与了解）、动作成分（指交往的动作与频次）和情感成分（指交往的积极态度或消极态度、喜欢或厌恶、满意或不满意），其中情感成分是人际关系的核心成分。

人与人交往，往往会带有很强的个人情感和心理。

而在心理学上面对这种交往关系，总结得有七种心理学效应，可以应用到其中。

它们分别是:首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板效应、刺猬效应、投射效应、出丑效应。

今天我们主要说一下其中的刺猬效应。

刺猬效应，（Hedgehog Effect），是指刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤的现象。

这个比喻来自叔本华的哲学著作，它强调的是人际交往中的“心理距离效应”。

刺猬效应的理论可应用于多种领域。

比如在管理实践中，对于领导者和被领导者来说，搞好工作的前提，应该是与下属保持“亲密有间”的关系，即为一种不远不近的恰当合作关系。

人类学家爱德华·霍尔博士根据人际关系的研究成果，将人际交往划分四种距离：

一、是亲密距离，即常说的“亲密无间”。

其近范围在15cm之内，是彼此间可能肌肤相触、耳鬓厮磨的亲密关系；远范围是15~44cm之间，也是面对面感知对方的表情和眼神，可以挽臂执手，或促膝谈心的亲密关系。

二、是个人距离，就是有一定距离并少有身体接触的人际距离。

近范围距离是46～76cm之间，可以亲切握手、友好交谈；远范围是76～122cm，是陌生人经过交往转变为熟人的距离。

三、是社交距离，这是一种社交性或礼节上的较正式关系。

近范围为1.2～2.1m，一般在工作环境和社交聚会上的距离；远范围为2.1～3.7m，表现为表现为一种更加正式的交往关系。

四、是公众距离，这个是公开演说时演说者在讲台上与听众所保持的距离。

近范围约3.7～7.6m，远范围在10m之外。

当然以上数值仅仅只是一个范围内的参考。

那么根据刺猬效应，我们在人际交往中，应该如何与对方保持合适的距离呢？

我的建议是:

一、可以按照与对方的亲疏关系来保持距离，做到亲疏有别；

二、在人际交往中，按照不同的人际情境来调节距离。

我们都知道，人与人直接接触是有一定的安全距离的，特别是陌生人相处之间。这就决定了我们之间相处，需要遵循一定的原则，或者说是底线。

要保持合适的心理距离，要做到“疏者密之，密者疏之”；要保持社交的空间距离，让距离产生美；要把握恰当的时间距离，不要过多占用他人的时间。

以上是今天的心理学小知识分享，每天不定期分享一些实用心理学小知识，有任何问题欢迎评论区@咨询师老严，谢谢。

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