生活中很多人会遇到以下情况：

剧烈运动、喝杯热饮、洗热水澡、精神紧张……

身上都会突然冒起风团、瘙痒难耐

图源：站酷海洛

其实这都是荨麻疹在作祟，荨麻疹俗称风疹块。是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2～24小时内消退，但反复发生新的皮疹。病程迁延数日至数月。临床上较为常见。

短期内痊愈的是急性荨麻疹，几个月内反复发作的是慢性荨麻疹，（临床上一般将这个时间长度定义为6周）。这个病可以发生在任何年龄段，很多人在小时候都患过，高发年龄在20-40岁。

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1.皮肤突然瘙痒，随即出现风团，也就是形状大小都不一样的红色、白色或者皮肤色的疙瘩，皮肤表面凹凸不平，像橘子皮一样。2.风团会逐渐蔓延，然后融合成一片片。3.风团一般会在几分钟或者几小时内逐渐消失，少数可能几天或者几个月才消。4.会自觉性瘙痒，伴有灼热感，并且越挠越痒，越挠风团范围越大。5.有的患者可能会伴有头痛、头胀、腹痛、腹泻，严重患者还会有胸闷、不适、面色苍白、心率加速、脉搏细弱、血压下降、呼吸短促等全身症状。

总结一下，荨麻疹的三种典型表现就是：风团、水肿、瘙痒。

如果你满足以上症状，很有可能就是患上荨麻疹了，建议及时就医。

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1、注意饮食，避免诱因

荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。例如鱼虾海鲜，酸辣、冰冻等刺激性强的食物，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的食品、饮料等均可诱发荨麻疹。多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。

2、避免不良刺激

荨麻疹患者注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物；避免吸入花粉、粉尘等；保持身体凉爽，避免出汗，避免受热、精神紧张、进食热饮或酒精饮料等。除此之外，还要避免热敷，或使用热水冲洗患处，因为热会使血管扩张，释出更多的过敏原。

3、及时进行药物治疗

炉甘石洗剂或抗组胺药物，可以帮助减轻瘙痒症状。常用抗组胺类药物包括扑尔敏、西替利嗪和氯雷他定等，它们通过抗过敏而达到止痒的目的。目前已有西替利嗪研发进化为选择性的组胺受体拮抗剂，如鲁南贝分使用选择性H1受体拮抗剂，可以具有抗组胺和抗炎的双重活性，抗敏效果已经远远优于氯雷他定，且不易透过血脑屏障，相较扑尔敏更加安全，中枢抑制作用也更小。

4、保持健康心态，提高身体抵抗力

慢性荨麻疹的发作和加重，与人的情绪或心理有一定的关系，应保持一种积极乐观的豁达心态，使人体气机调和，血脉流畅，正气充沛，身体健康。