月经是每个女性卵巢以及子宫正常的象征，而女性在进入一定的年龄后会出现绝经，在绝经后身体的卵巢以及子宫机能会有所下降，在这种情况下所分泌的雌激素量也会跟着下降，而当身体的雌激素分泌下降时会让女性的阴道容易出现干涩疼痛，特别是在进行性生活的时候，所以出现这种情况的时候可以试下这4个方法。

一、补充维生素

维生素对于女性来说是非常重要的，尤其是维生素b2，如果身体缺乏维生素b2就容易让皮肤以及阴道变得比较干燥，所以女性在出现阴道干涩疼痛的时候不妨补充下维生素b2，在平时可以多吃一些维生素b2比较多的食物，如西红柿、橙等，或者是在平时摄取的维生素b2并不能达到身体满足的量，可以在医生的指导下直接补充维生素b2片。

二、补血

大多数女性在到了一定的年龄后，身体容易出现血虚贫血的现象，而贫血主要是身体气血不足导致的一种症状，在进入绝经经期后也容易因为气血不足而导致阴道变得比较干涩。所以在这种情况下要让自己补充气血，平时要让自己补血，当身体的血液足够也就能够让身体的气血足够，就能够有效缓解阴道干涩疼痛的现象。

三、补充雌激素

大多数女性应该都知道，雌激素是自己身体很重要的一种激素，由于在进入绝经期后卵巢的功能会有所下降，雌激素的分泌量也就会大幅度下降，身体雌激素缺乏就会让阴道变得比较干涩疼痛，所以在进入绝经期后可以在医生的指导下适当的服用一些雌激素药物，或者是让自己在平时多吃一些雌激素比较高的食物，如各种大豆制品，帮助身体补充雌激素来滋养阴道，让阴道干涩疼痛的症状有所缓解，而且也能够缓解绝经后所带来的一些不适症状。

四、情绪稳定放松

女性在进入绝经期后会容易出现情绪不稳的现象，而且也会因为阴道干涩疼痛而在进行性生活的时候过于紧张，所以女性要缓解情绪，放松自己，情绪稳定放松能让自己在进行性生活的时候有效缓解疼痛。

总的来说，女性在进入绝经期后如果有出现阴道干涩疼痛的现象时要采取以上这些方法来帮助自己有效缓解，另外在平时要让自己坚持运动，运动能促进新陈代谢，而且还能提高免疫力，对身体机能恢复有很大的帮助。