正在坐月子的齐女士最近遇到了烦心事，由于宝宝是自然生产，所以只住了三天医院就回家了。刚开始半个月齐女士的奶水一直很充足，宝宝每次都能吃得饱饱的，有时候因为奶水过多，齐女士只得使用工具将多余的乳汁吸出来。眼看宝宝马上要满月了，可奶水却突然变少了，宝宝因为吃不饱也开始不停的哭闹，无奈之下，齐女士只好去医院咨询，在经过一番检查询问之后，医生却告诉齐女士，是最近心理压力太大了！

其实在月子期间出现奶水突然减少的情况，是很常见的，因为很多新上任的宝妈对这类问题了解较少，所以难免会遭遇“奶水不够吃”的尴尬，一般来说造成新妈妈月子期间乳汁减少的原因有以下几个：

1、饮食原因

有些宝妈想要尽快恢复生产前的身材，会刻意少吃富含脂肪的食物，而高热量的脂肪是转化成乳汁的主要食物来源，营养不够自然无法转化成足够的乳汁。还有的老人为了保证产妇的营养，天天鱼、肉不断，导致产妇营养过剩，而未满月的宝宝“饭量”较小，过多的乳汁就会堆积在乳房内，导致乳腺出现堵塞，无法正常输送乳汁，导致突发性“缺奶”，这种情况持续的时间久了，还会引起乳腺发炎的现象。

2、心理压力大

有的宝妈在生完宝宝后，会出现严重的焦虑倾向，如果此时这种忧虑没有被家人及时发现并进行合理疏导，产妇的压力就会日益增大，严重者还会出现“抑郁”的症状。当过大的压力影响到产妇的正常作息时，就会引起身体内分泌的紊乱，从而导致乳汁分泌出现问题。

3、休息不好

有的宝妈在月子期间就开始独立照顾宝宝，由于新生儿突发状况比较多，再加上有时候宝妈缺乏经验，所以在本该休息的“坐月子时间”，宝妈们就耗费大量精力照顾孩子，甚至做些简单的家务，这样过度的劳累也会影响到产妇乳汁的正常分泌，导致宝宝“吃不饱”。所以宝妈一定要保证自己拥有充足的休息，这样才能让宝宝“不挨饿”。

4、乳房被挤压

在哺乳期间，由于宝妈的乳腺管都已打通，管道内经常都是慢慢的乳汁，一旦遭遇稍微大的外力挤压，就有可能导致乳腺受伤，从而引起乳腺发炎，导致“回奶”。所以，未出月子的妈妈一定要注意保护好自己的乳房，不要受到外力碰撞。

5、生病

由于生产时，宝妈耗费了大量的元气，所以月子期间身体往往比较虚弱，因此较容易生病，一旦发生感冒发烧，宝妈的乳汁也会出现突然减少的情况，这是因为身体为了对抗体内病毒，将大部分精力转移到对抗感冒上去了，所以乳汁会减少。当出现这总情况时，宝妈一般不用担心。因为宝妈感冒一减轻，奶水就可以恢复原状了。

其实对刚生产完的宝妈来说，由于身体虚弱，再加上新生命的来临，都会多多少少存在慌乱和焦虑。在这个阶段除了家人们要仔细的照料外，宝妈自己也要积极调整状态，让自己可以充分休息并保持全面营养的饮食结构。