引导：很多事情，没有亲身经历就没有深刻的体会。疾病也是，痛风是一个以关节红肿热痛为主要表现的疾病。一旦发作起来，痛得连止痛药都没有用。

案例：万先生，46岁，是我同一个医院上班的同事，是个很文艺的人，好诗词歌赋，自己自费出版过一本诗集，几百页，每年过年都是自己写对联，给每个亲朋免费书写对联。有一点不好的就是爱喝酒，一年到头，没有几天是不喝酒的，而且经常是一个晚上连喝几场。

这种生活，身体容易出问题，痛风也找上了他。20年前出现一次痛风发作，然后就引起他的重视。因为自己就是医生，这方面的知识也知道，积极降尿酸。

他自己说：酒我是没办法戒了，没有酒，人生就没意义了，身体有问题我自己会去调理。

他也是学中医的，自己配了一些降尿酸的养生茶，每天泡在保温杯里，一有空就喝，按他自己说已经形成一个习惯了，不管有没有口渴，喝口茶已经成为一种习惯。

几十年过去了，他的尿酸控制一直在比较稳定，大部分都在360以下，痛风再也没发作过了。

我想这应该就是他下不了决心戒酒的原因吧。我劝过他少喝酒，就是不听。

讲到尿酸，就和另一东西嘌呤分不开了。

嘌呤是我们身体的一种重要组成物质，每一个细胞里面都有。

嘌呤的来源主要有两个，一个是体内产生，一个是食物中来。

体内产生：我们的细胞每天都在更新换代，死亡的细胞会释放嘌呤入血。

食物中来：主要是吃一些嘌呤含量高的食物，经过胃肠吸收入血。

这两部分来的嘌呤会通过血液进入肝脏，被肝脏进行分解，分解后其中的一个产物就是尿酸。

产生的尿酸大约三分之二从尿液排出；大约三分之一从汗液、大便排出。

尿酸过高后，会析出盐一样的晶体，这些东西卡在关节，影响关节活动，容易刺伤关节，出现疼痛；这些晶体如果沉积在肾脏，就会形成肾结石。

我们已经清楚，尿酸由嘌呤来，嘌呤从自身及食物来。长期食用高嘌呤的食物，会增加身体尿酸的浓度，容易析出晶体，形成痛风石，如果沉积在肾脏，形成结石，影响肾脏的功能，减少尿酸的排泄，加重尿酸的升高。

我们上面说过，尿酸三分之一从汗液、大便走，但其实正常不怎么运动的人出的汗液本来就不多，大部分还是从大便走，如果长期便秘，不利于尿酸的排泄。

尿酸大部分还是从肾排出的，如果肾脏不好，比如有先天性的肾病，急慢性肾炎，甚至肾衰竭的，尿酸的排泄严重影响，这种人高尿酸基本跑不了了。

正常饮食都没太大关系，但不能像开头案例中的万医生，长期的高嘌呤。

运动可以促进汗液的排泄，有助于排出一些代谢废物。

有肾病积极治疗，比如肾炎、尿量感染、结石等。

经常要保持大便通畅，吃一些蔬菜，香蕉，火龙果等。

多喝水，血管中的血液就多了，尿酸就被稀释了，浓度自然就降下来了。

现在都有去体检，如果发现尿酸高，但自身没有什么不舒服，那就不要担心，开始注意饮食，少吃高嘌呤食物，吃一些能帮助降尿酸的食物。

结语：如果痛风已经发作了，这时候就不是降尿酸的事为主了，最主要的是止痛，待疼痛缓解再降尿酸或者同时进行，希望大家都能爱护自己的身体吧。