在宝妈群里，孩子身高的问题是一个永远的关注点。有所了解的妈妈都知道，孩子长身高是有发育猛长期的。抓住长高关键期，孩子长高不是问题。在孩子的猛长期阶段，我们需要注意孩子的营养补充，有效地帮助孩子长个。同时在孩子长高前，身体都会有信号发出，提示家长孩子准备长高。妈妈们要多多留心，特别是以下几个信号：

一、突然增长的饭量

在孩子即将要长高时，身体为了储备能量，所以出现胃口大增的现象，孩子会变得比以前能吃，食欲旺盛，总觉得没吃饱。这个时候妈妈就要对这个变化引起重视了，要在孩子的饮食上适当地进行调整，保证营养的均衡以及维生素和钙量的补充。

二、睡前感到关节胀痛

当孩子多次和你反馈自己在晚上睡觉时感觉到腿痛，而白天就不痛。这时候就应该询问孩子疼痛的部位，排除外伤导致的疼痛后，就应该考虑是不是还在长身体出现的生长痛。生长痛的出现并非是每个孩子都会有，其产生的原因是人体骨骼的快速生长导致与体内相关的局部肌肉、筋腱等组织的发育速度不平衡出现的不适症状。这种情况一般不需要特别处理，适量地补充钙含量即可。

三、鞋子突然变小

有的孩子身体发育是从下往上长。一般先出现脚长，再出现长升高。当出现脚变长了自然鞋子就不合脚了，当出现鞋子挤脚后，要不了多久孩子就会长高，妈妈需要做的就是：应该及时地给孩子买新鞋！

那么在孩子的长高上有什么技巧吗？

1、注意合理饮食

所谓的合理饮食可不是一味的大鱼大肉全上。对于任何群体来说过饱过饥的饮食习惯都是不恰当的，那么对于孩子来说也是一样的道理。总是吃得过饱，会使血糖处在较高的水平，这样其体内的生长激素分泌就会减量，导致身体长得慢。

其次过饱过好的饮食还易引起孩子超重。肥胖是导致儿童群体出现性早熟的“元凶”，早熟机体内的骨骺会出现提前闭合的情况，导致孩子的身高不长。因此给孩子适度的饥饿感，压低血糖在正常水平的低位置，促进生长素的分泌。每年增长的体重控制在3公斤左右，避免出现“横向发展”。

2、生长激素分泌的高峰期在什么时候？

我通过学医的同学那里了解到，在夜间生长素的分泌量，前半夜大于后半夜的。而其中包含2个分泌高峰期，一个是在夜间九点左右，一个是早上6点半左右，因此家长们应该保证孩子在生长素分泌的高峰期处于睡眠状态，以保证生长素的分泌量充足。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。