春天是一个充满生机、万物生长的季节，与此同时，我们的身体也在慢慢“复苏”。毕竟人与自然为一体的。因此，在中医理论里，人的身体五脏和四季相互对应，而春天正好的肝主导的季节，所以，想要养肝，一定要把握好春天这个黄金期。

但这里的养肝，并不是单纯地去进补，而是以恢复肝的调畅功能为主。春天温度回暖，这个季节阳气容易生发，而我们的肝脏也具有一定的生发特点，所以春天肝气容易生发太过。

但肝脏是生命之源，主疏泄，喜条达恶抑郁。当生发太过，就会失去制约，导致肝火旺盛，若肝气影响脾胃，就会出现面红耳赤、烦躁易怒、腹胀、反酸、食欲不振等情况。若生发不畅，郁滞于内，出现肝郁气滞的情况，常表现为胸肋胁痛、腹部胀痛、精神抑郁、失眠多梦等。

因此，春季养肝要以恢复肝的调畅功能，可以选择吃一些利于肝脏疏泄、养护的食物。但今天沈医生就给大家分享一剂简单有效的春季养肝茶，是由山楂、菊花、桂圆肉、枸杞和大枣组成。

下面我们一起来看看这个养肝茶。

先来看看山楂，首先它可以健脾消食，脾胃强健，才可以把所摄入的食物转化为我们人体所需要的营养物质。其次，山楂味酸，中医讲酸性收敛，可入肝，对于肝火旺的人群来说，就可以用山楂来平降肝火。

菊花，则是一味药食同源的佳品，它生长在秋天，带着满满的秋天特性，而秋天在五行中属金，正所谓金能克木，因此菊花可以平抑肝阳，降肝火。

而桂圆肉，则用来补气血健脾胃；枸杞子则用来补肝血；而大枣则来守住脾胃，当脾胃健运，才会有源源不断的气血为身体脏腑的生发提供足够的营养。

总的来说，这个茶可以疏肝理气、养血生津。把这几味放入保温杯，开水焖泡，每天喝上一杯，能够恢复肝的调畅功能，促进我们体内的新陈代谢，增强抵抗力，大家学会了吗？