生活服务【睡好午觉的前提:午饭后最好过20分钟再睡】想要睡个好午觉的关键要素,就是选对睡觉时间和姿势。适合的午睡可以消除疲劳,提高工作效率。①午饭后不建议立即睡觉,最好20分钟后再睡。②午睡时间不宜过长,实际睡眠时间达到十几分钟即可,最长不要超过一小时。③午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。趁着周末,好好睡个午觉吧~
来源: 武汉发布
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