产后6-8周是妈妈们重要的身体恢复期，也就是咱们俗称的“坐月子”，因为产妇在生产中消耗大量气血，月子里补气血就相当重要了。

本期讲师：李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验，现任东莞爱启儿家政月嫂部讲师。

月子里有针对地制作一些代茶饮服用，是即有效又便捷的。而且适合整个月子期饮用。

月子里常喝这个水，气血轻松补回来。

一、黄芪黑枣水

黄芪：补气固表、补中益气；

黑枣：养血壮神、补中益气。

二、黄芪 红枣 枸杞 炒米 泡水

黄芪：补气固表、补中益气；

红枣：补血宁神

枸杞：滋补肝肾

炒米：助消化、排毒