阳气是我们每个人身体里都有的，这是属于中医的一个概念。中医认为，一个人的阳气一旦耗尽，则说明这个人的生命已经走到了尽头。那么阳气到底是什么呢？我们又该如何去补充阳气呢？一起来了解下这两个问题吧。

阳气是什么？

中医认为，阳是指的我们人的身体所具有的能量，而人的一生其实就是阳气衰竭的一个过程。除此之外，阳气也是我们所说的元气，它储存在身体的肾内。小孩子刚出生的时候是阳气最旺的时候，随着年纪的增加，阳气也会逐渐的衰弱。到老年的时候阳气会变得更少，身体的各个器官也逐渐的衰退，到最终走向死亡。

阳气既然如此重要，那我们又该如何去补充阳气呢？

1、睡眠养阳气

想要补充阳气的话，首先要保证有充足的睡眠时间。我们的身体处于睡眠状态的时候，生物钟系统也在不断发挥着自己的作用。在夜间的时候，建议在晚上11点前就进入睡眠，这样才能帮助身体生发阳气。睡眠和寿命之间存在很大的联系，长期睡眠质量好的人阳气也会比较充足，反之经常熬夜的人则会阳气不足，对于寿命是有损伤的。

2、情绪调理

现在社会上的竞争压力都比较大，很多人长期都处于精神紧绷的情况下，在这种情况下，整个人的心态都是比较负面的。很容易会出现抑郁、紧张等情绪，这样很可能会让身体内的器官郁结，导致身体阳气亏虚。在生活中建议要保持乐观愉悦的心情，可以多和家人、朋友聊聊心事，说说心中的烦闷。有事别憋在心中，以一个积极的心态去面对生活，让身体内的气血可以充分的运转，对于补充阳气是有好处的。

3、做好保暖工作

俗话说，春捂秋冻，这就是提示着我们春天要注意保暖，不要过早的去掉保暖的衣物。因为寒气是很伤我们体内的阳气的，特别是在春天的时候阳气又比较虚弱。特别是老年人和女性，经常会出现手脚冰冷的现象，一定要做好保暖工作。

4、运动

进行运动也是一个补充阳气的好方法，在生活中建议每个人都要坚持进行运动。运动的过程中，体内的血液循环会随之加快，让体内的阳气生发速度加快。在比较寒冷的季节里，可以做一些比较舒缓的运动，不要过于剧烈。过度运动反而会损伤阳气，运动结束之后身体微微出汗即可。