女性怀孕期间，除了幸福感之余，更多的是提心吊胆。

因为怀孕期间很容易出现身体不舒服的情况，一旦不舒服妈妈便会担心腹中胎儿是否健康。

尤其到怀孕晚期，总会出现假宫缩的情况，让孕妈们惊慌失措。

现在很多女性怀孕之后依然忙于工作，只为了给孩子多赚一些奶粉钱，小王也不例外，怀孕8个月依然坚持在工作岗位。

最近小王单位非常忙，她经常跑前跑后，一次小王在办公室多走了几趟，突然发现肚子又紧又硬，这可把小王吓坏了。

赶紧找个凳子坐下来，才使得肚子慢慢舒缓，之后小王立即跑到医院，寻求医生的帮助。

经过医生的检查，小王才知道出现肚子用仅用的情况是假宫缩。

尤其是到怀孕晚期，很多孕妇都会出现假宫缩的现象。总之小王被医生告知没有什么问题，这才放心。

在怀孕晚期，经常会感觉到肚子突然发紧发硬，甚至还有一些疼痛感。

有的时候一小时一次，有的时候几个小时一次，没有任何的规律性，这种情况被称作为假宫缩。

出现假宫缩主要是因为在激素作用下，子宫开始做分娩前的训练，胎儿也为了出生做准备，向子宫口一点点移动，从而刺激了子宫的收缩，也就形成了假宫缩。

虽然假宫缩非常普遍，但若宫缩非常的频繁，并伴有腰痛腹痛的情况，需要及时到医院进行检查，避免出现早产。

1.避免长时间走路

怀孕晚期，胎儿已经做好了出生的准备，会不断的向子宫口移动，若此时长时间走路，很容易导致胎儿出现下坠的情况，像子宫口一动的速度加快。

子宫受到刺激便会引起宫缩，所以孕妈要避免长时间走路多休息。

2.避免长时间保持一个姿势

怀孕晚期不建议孕妈长时间运动，但也不建议孕妈保持一个姿势一动不动。

长时间一个姿势很容易引起肚子发紧发硬，不仅自己感觉不舒服，也会影响腹中的胎儿健康，因此适当的运动才更有利于分娩。

3.避免吃不健康的食物

很多孕妈怀孕期间不忌口什么都吃，但到怀孕晚期最好避免吃生冷辛辣的食物，非常容易引起肠胃不舒适，自然也会导致宫缩。

4.避免脱水

水是生命之源，普通人每天都需要多喝水，更何况是怀孕期间的孕妇呢。

如果孕妈严重缺水非常容易引起宫缩，肚子会变硬变紧。

所以孕妈需要每天坚持喝8杯水，每杯水大约200毫升即可，多多补充水分对自己以及对腹中胎儿都有益处。

5.避免肚子用力

怀孕初期，很多孕妈会非常小心不干重活怕伤到腹中胎儿，但到怀孕晚期孕妈们认为腹中胎儿已经形成，发育良好，干一些重活并不会有太大影响。

这种认知很不正确，越到怀孕晚期应避免肚子用力，一旦肚子太用力很容易引起宫缩，所以孕妈不要提重物，不要经常的蹲下起来。

【妈妈寄语】

怀孕晚期，孕妈们经常感觉肚子发紧发硬，这是一种普遍现象，称之为假宫缩。

但是若假宫缩频繁，需要孕妈们引起重视，到医院进行检查，避免伤害腹中的胎儿。

当然在日常生活中，孕妈们最好少做上述说的5种事情，以防止假宫缩频繁出现，这样才能够保护好腹中胎儿，顺利的生产。

【今日话题】

怀孕晚期的时候 ，你是否也经常出现假宫缩呢？