1、半夜不恋食，古代所指的半夜是11点到1点，意思就是不要在这个时间段吃太多食物，因为大多数人在这个时间段内，已经到了休息睡觉的时间，这时再去吃太多食物，就会对我们的肠胃造成一些负担，但现在却有很多人难以做到这一点。

　　2、因为现代人的夜生活是非常丰富的，等玩完之后还会再去吃一个宵夜，这在年轻人当中是非常常见到，包括一些上班族也会有着加班的习惯，有时候不知不觉到了这个时间段下班之后也会习惯性地去吃宵夜，但是在这个时间段内吃饱饭后却很难入睡，即使是睡着了，也会为肠胃增添负担。