1、登录手机QQ进入个人资料；
2、点击“赞”然后选择“我赞过谁”，并在屏幕上左右滑动需要删除的网友/好友，选择“删除”即可。
注意：1、只能删除“我赞过谁“，不能删除“谁赞过我“。
2、当删除1条“我赞过谁”的记录后，“我赞过谁”的总条数会相应减少1条；
3、即使自己曾经操作“赞”对方多次，只要在“我赞过谁”记录中删除了对其的赞记录，对方“赞”数量只会减少
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